王世林 养生保健并非中老年专利

时间：2021-08-18 21:01:08

　　随着生活节奏的加快，当今年轻人倍感“压力山大”。身体是革命的本钱，没有健康的身体，一切都无从谈起。2020年《青年大健康消费报告》提出，近六成青年对健康有较强消费意愿，饮食和运动是其中“大头”。于是乎一股年轻人养生的热潮在华夏大地上悄然兴起。年轻人不仅关注养生，年轻人还呈现出更愿意为养生付费的趋势。

　　年轻养生，潜力壮大。特别是25—35岁这群走在年轻阶段的，为此消费的意愿度接近80%。这也就细分了养生消费的市场，青年养生的市场正在逐渐壮大，显示出良好的消费潜力。从数量上看，“养生”正在成为年轻人语境中的关键词。身材管理、睡眠改善居于高位，皮肤健康、肠胃消化、内分泌等亦榜上有名；同时，睡眠、脱发、口腔问题跃居高增长健康需求的前三位；生理健康得到高度重视，心理、情绪管理也不落后。

　　胡吃海喝，浑然忘我。年轻人注重养生无可厚非，要防止剑走偏锋，一是有的对食用保健品情有独钟，购置大量的保健品，试图用保健品抵消身体的亏欠；二是当下社会很多年轻人生活不规律，早餐不吃，空着肚子上班者不在少数，生活没节制，没规律，严重透支体力，这些养生“双面人现象”不可取。三是对各种碳酸饮料、冰红茶、汽水、可口可乐等情有独钟；吃烧烤，喝啤酒，只顾大快朵颐，从来不考虑身体；四是在作息时间上更是毫无规律，玩游戏通宵达旦，刷手机彻夜难眠，每天睡觉不足4小时，长期势必导致身体出问题。

　　饮食有度，睡眠充足。首先要养成良好的生活习惯，坚持一日三餐，尊重大自然，有规律地生活远比那些无谓的营养品更有价值。健康是财富，养生须防“剑走偏锋”。其次，要保证足够的睡眠时间，少玩游戏，少看手机，保持一种心智成熟的定力，做事情玩而有度，适可而止，不去盲目地透支体力。

　　增强体质、提高免疫。药补不如食补。常言道：是药三分毒。尽管一些所谓的营养品毒性偏低，但依然会对身体造成伤害，更何况目前保健品市场良莠不齐，假冒伪劣盛行，弄不好很容易成为各种营销噱头的受害者，得不偿失。平时养成良好的健身养生习惯，要比各种营养品更有价值。愿我们大家形成共识和行动，在任何时候任何情况下都要保持一个健康的体魄，这是对自己负责，也是对家庭负责，更是对社会负责。 作者《徐州 王世林》
　                                                　2021年8月16日