体检单上出现了“尿酸高”的提示？4个习惯尽早改正，别当耳旁风

现如今生活水平提高了，医疗条件也好了，更让人高兴的是人们对于养生的关注程度大大提高了，所以现在有很多人每年都会进行一到两次体检。体检的重要性，我相信不需要我多说，就说一点，通过体检至少能够让大家对自己的身体状况有一个大概了解。

在体检单上，大家应该也有关注过一个指标：尿酸值。当这个值偏高的时候，医生应该有给你做一些简单的介绍和调理方法。

不过有些人因为身体没有出现相应的症状，所以不太在意医生说的话，甚至还极端地认为医生有些吓唬人。但其实尿酸高是不能忽视的，因为体内的尿酸持续升高时，会引发痛风，甚至牵连肾脏和心脏的健康。

或许有人疑惑为什么会被查出高尿酸？其实说到高尿酸的出现，和你平常的饮食、生活习惯是有非常大的关系的。

体检单上出现了“尿酸高”的提示？4个习惯要尽早改正，别当耳旁风！

第一个要改正的习惯：酗酒

虽然酒文化在我们国家源远流长，很多的男人都有喝酒的习惯，但是我们现在并不提倡喝酒，尤其不能酗酒。喜欢酗酒的人，身体尿酸水平容易升高。这主要是因为大量酒精到了身体里，肝脏就需要很多的水分来进行代谢，在这样的情况下，血液里面的水分就会减少，尿酸浓度自然就升高了。

第二个要改正的习惯：贪吃美食

现如今人们生活水平日渐提高，大多数的家庭都不只是想吃饱了，而是追求美食，看到自己喜欢吃的食物，或者听别人说这种食物对身体好，嘴巴就停不下来。贪吃美食并不是个好习惯，因为很多食物的口味比较重，吃多了容易肥胖，而且有些食物的嘌呤含量很高，比如贝壳类海鲜、动物内脏、浓汤肉汁、啤酒烧烤等，贪吃这类食物，就会使得体内的尿酸浓度急剧增高。

第三个要改正的习惯：压力太大

现代人虽然生活水平提高了，但是压力却非常大，有很多人觉得自己活得很累，会有比较多的负面情绪出现，还有人因为不堪压力而得抑郁症，甚至厌世。也许你觉得这有些夸张，但是压力大的人，脾胃比较虚弱，而脾虚就导致运化能力下降。这样身体就留不住营养物质，又不能及时将毒素、废弃物等排出，这样就会导致体内嘌呤物增多，尿酸值也就升高了。

第四个要改正的习惯：习惯性的熬夜

现在很多人将熬夜当成了一种习惯，有些人是因为工作要加班，有些人是因为白天要上班，晚上回家才能追剧、玩游戏。不管什么原因，把熬夜当成一种习惯，是非常不好的，还容易导致高尿酸。一方面因为夜间温度低，尤其在寒冷的冬天，半夜是非常冷的，这时候容易使尿酸析出并结晶。另一方面，半夜的时候，体内酸性物质容易沉淀，加速尿酸的沉积，从而导致高尿酸的出现。

想要远离高尿酸，以上的4个习惯就需要尽快改正过来，同时，要注意为身体补充足够的饮水量。

生活中养成多喝水的习惯，能够促进尿液的生成，再通过尿液将多余的尿酸排出去。除了温热的白开水，建议尿酸高的人还可以经常喝苏打水。

苏打水是碱性的，而且热量非常低，是适合尿酸高的人饮用的。