调整饮食 预防流鼻血（健康和养生）

我国传统医学认为，鼻腔内部因外伤而出血，称之为“鼻衄”。鼻衄又可分为肺热型、胃热型、肝火型等，特别是大家在炎热夏季的饮食上，多选择一些清肺凉血类食物。多喝水、多吃蔬菜和水果。最好是营养丰富而又清淡、容易吸收的食物比如蛋类食品、豆类食品以及乳制品。防止体内的维生素B1、B2、B6等营养元素的缺乏，还要多补充维生素C。要吃低脂、低胆固醇的食物。重要的是补充铁元素，帮助人体造血。

同时夏季要少吃辛辣刺激肥腻的食物，少吃一切可能生热的食物，如巧克力，薯条等。还要少吃或少饮用富含水杨酸类物质的食物，其中包括咖啡、茶、杏仁果、黑莓、樱桃、葡萄等。

还有要在干燥炎热的时候保持鼻腔的滋润；避免剧烈运动；保持每天大便通畅；忌烟忌酒，特别是吸烟危害大，要绝对禁止；预防呼吸道的感染。