挑战自己

焦虑并不完全源于我们的主观意识，而是来自我们大脑的生理结构。人类的天生属性是避难趋易和急于求成，也就是说，在我们内心深处早就埋下了这样的种子：急于求成，想同时做很多事；避难趋易，想不怎么努力就立即看到效果。这才是焦虑真正的根源！

1. 克制欲望，

不要让自己同时做很多事；

2. 面对现实，看清自己真实的能力水平；

3. 要事优先，

想办法只做最重要的事情；

4. 接受环境，

在局限中做力所能及的事；

5. 直面核心，

狠狠逼自己一把去突破它。