肾脏不好的人，早起后会有四种表现，一个不占，恭喜你肾脏还不错

肾脏的功能非常强大，一方面是过滤血液，将其中的废物形成尿液，排除体外，净化血液，另一方面还需要调节人体的电解质和酸碱平衡。

并且肾脏功能一旦受损，是难以治愈的，这就需要我们在日常生活中学会养护肾脏，戒掉一些损伤肾脏的不良习惯。

肾脏不好的人，早起后会有四种表现，一个不占，恭喜你肾脏还不错：

表现1、身体有水肿

如果是你前一天晚上睡觉前喝水过量，那么在早上起来有可能会出现轻微的脸部水肿。

但是如果不是这个情况，早上起来后四肢水肿的严重，那么就要注意可能是肾脏问题导致的。

因为肾脏关系到尿液的形成与外排，如果肾脏功能异常，则会导致水分滞留在皮下，引发水肿的情况。

表现2、手心盗汗

当然，由于运动或者其他因素导致的出汗，是正常的，这里指的出汗是出冷汗，也就是说身体异常盗汗。

尤其是晚上睡觉的时候，手心出冷汗，这说明是肾虚的表现。

表现3、晨尿有泡沫

肾脏，具有帮助人体代谢杂质和废物的功能，这些废物大多是通过尿液外排，正常晨尿的颜色会有所加深，但是应该是清澈的。

如果你出现尿液有泡沫，而且迟迟不消失的情况，这就是你出现了蛋白尿，是肾脏异常引起的。

表现4、早起枕头上落发多

所谓肾藏精，其华在发，当肾脏功能强的时候，精血充足，头发能得到足够的滋养，就会乌黑茂密。

当肾脏损伤越来越严重的时候，头发会逐渐干枯，失去光泽，甚至产生脱发的显现。

因此，一旦头发出现异常，也需要考虑肾脏功能受损了。

当肾脏异常后，多吃“三黑，”少吃“两白”：

多吃“三黑”：

1、黑豆

中医上讲，五色入五味，黑色则是入肾脏的，尤其黑豆，形似肾脏，又名“肾之谷”。

黑豆中含有多种维生素，可以起到可补肾强身、防老抗衰、增强活力、等效果。

所以，平时可以煮饭或者喝点黑豆浆等。

2、桑葚

桑葚的营养价值比较高，在中医上认为，桑葚可滋肝、补肾、明目、养血、黑发、延缓衰老等。

所以，平时吃水果，桑葚也是不错的选择。

3、黑芝麻

芝麻属甘平，有补肝肾、润五脏的作用。

在《本草经疏》中有记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”

所以，平时有腰膝酸软，发白，盗汗等情况者，可以吃点黑芝麻缓解。

“两白”

1、盐

肾脏，为“水脏”，可调节人体电解质的平衡。

如果日常盐分进食过多，那么肾脏的负担就会加重，从而会出现四肢水肿，血压高等情况。

所以，护肾，还要注意尽量清淡饮食，少放盐和一些含有盐的调味品。

2、肥肉

肥肉，含有的脂肪比较高，进食到身体中的时候，会造成身体负担加重。

另外，如果肾脏已经出现问题，那么摄入蛋白质的量也要有所控制。