4个症状一出现，你患上宫寒必定无疑！中医专家告诉你调理宫寒该如何做？
小编经常听到身边女性朋友说自己宫寒，那么宫寒到底是什么呢？每月经期很正常，貌似也没见有什么不舒服的地方啊。那么宫寒究竟会有什么症状表现呢？宫寒的女性要怎样调理呢？
出现以下这些症状就是宫寒吗？
症状1、舌苔又白又水滑，膝盖经常酸冷。
症状2、小腹冰冷、每次月经都会痛经，气色差、没精力。
症状4、经期不太正常，不是延后就是提前，月经量很少、月经颜色比较偏暗。
如果你有了这些症状，那就证明你确实是宫寒了。
宫寒就是因为肾阳不足导致的，下腹有疼痛症状，白带变多、月经失调等。宫寒的女性可能会导致不孕不育，宫寒的女性夜尿多、性欲淡、小便也比较清长，加上月经量少、痛经等，所以女性一旦发现自己有了宫寒的症状表现一定要及时做好调理。准备怀孕的女性先做好子宫的环境调理是非常重要的。
那么女性朋友们患上宫寒了要如何调理好呢？
1、要养成良好的生活习惯
如果是长期呆在空调房中，那么女性的背部、腰部跟关节这些部位都会遭受到寒凉的侵袭，女性柔弱的身体很快就抵挡不住了，首当其冲就是宫寒了。
2、注意饮食
想要调养好宫寒就尽量少吃生冷的食物，女性的体质本来就属于阴的，千万不能贪凉。就算是在炎热的夏季冻饮这些寒凉的不能贪多，在春季、夏季、冬季就更加不能碰冷饮了。寒凉的食物只会消耗我们体内的阳气，会侵寒子宫的。
3、重视早餐
早餐一定要重视，早餐的营养占到我们人体总营养开支的60%，因此早餐是非常重要的。早餐的最好选择就是高植物蛋白质、高维生素、高纤维，当然了最基本的就是要做到三餐有规律。还要注重补充维生素A、维生素E、铁、钙等矿物质。
4、改善体质
有些女生是天生的体寒体质，天气一转凉脸色就比别人苍白，很容易就四肢冰凉。冬季很怕冷、夏季很耐热，事实上这种寒性的体质有很多因素是后天影响的，喜欢喝冻饮、居住的环境寒冷等。
5、多锻炼
寒性体质的女性如果做到常锻炼，那就能改善体质了，最常见、最简单的运动就是快步走。如果环境允许直接在卵石路上走路还能刺激到足部的穴位跟经络，可以有效改善血液循环、疏通经络。
6、做好避孕
如果还没做好要孩子的准备一定要做好避孕措施，因为流产会消耗掉女性大量的能量物质。严重损害到人体的阳气，流产之后若是休养不到位的话，子宫失去温煦，宫寒症状就会出现。
7、要保持心情愉悦
体内的阳气是人体生理功能跟物质代谢的原动力，决定着我们的生长、发育、衰老等。因此是阳气更充足，我们身体就更加强壮，如果阳气不足的人那生病的几率就比别人高很多，我们人类的死亡就是因为阳气已经耗尽了。
阳气是具有维护脏腑、温养身体组织的功效与作用的，因此想要备孕的女性一定要做好修身养性，不要随便发脾气，保持好心情愉悦的状态。