睡眠障碍往往是各种心理障碍的首发症状

心理咨询师 吴剑

健康包括身心健康，最经常使用的判断方法，就是能吃能睡。吃饭好，大约能够代表身体健康，睡眠好，大约能够代表心理健康。睡眠不好，往往是各种心理障碍的重要表现及症状。大部分的时候，是首发症状。

   焦虑是核心。恐惧是对象明确的害怕，焦虑是对象不明确的害怕。任何一种心理障碍，患者都是处于一种担心，害怕，恐惧，焦虑状态。因为患者面对一种新的体验，不确定。如精神分裂症患者，面对的是持续性评论性幻听，当然害怕了。焦虑症，抑郁症，就不用说了。就是人格障碍，也因为与环境格格不入，产生人际关系冲突，也是紧张，不安的状态。心理健康是心理和谐的状态，心理障碍是心理失去和谐的状态，当然就焦虑，就睡不着了。

   大脑不消停。心理是大脑的功能，心理障碍就是大脑功能出现问题。我们健康人的生活，是一张一弛为道。因为心理障碍患者，遇到人生危机，创伤事件，心理挫折，选择冲突等情况，处在百思不得其解的状态，或者处在大脑心理活动效率非常低的状态。人处在这样的状态，自然而然就是心理资源向大脑倾斜，一方面占据大量的心理活动资源，另一方面占据大量活动时间，甚至包括晚上时间，挤压睡眠时间。本能的反应，导致睡眠出现紊乱。其实，牺牲睡眠时间去解决问题，既不能解决问题，甚至使问题更加严重。因为解决重大生活事件，需要良好的心理状态。

   睡眠易变化。一系列生活事件以后，人的身体，心理，情绪，行为，产生相应的变化。而最常见，最容易的变化是身体的敏感器官，身体上的反应是胃口不好，心理上的反应是睡眠不好，睡眠很娇气，需要非常好的心理环境和条件。这些实际上是早期信号，如果长期高压力状态，那改变就深层次的，如高血压病，糖尿病等。所以，如果我们对生活事件产生的早期信号，熟视无睹，往往就付出更多代价。当然，心理咨询门诊也是这样的情况，如果说是心理科，很多患者心有顾虑，如果是睡眠门诊，患者立即增加。而且，睡眠问题是最常见的心理疾病。安定是全世界使用最多的药物。当然，早期睡眠信息，是一种提醒，需要心理咨询了。