「渡过 · 青春版」复学？停药？——改变源于自己
青云（18岁）/文
渡过里的很多家庭，每天都在焦虑：“我的孩子为什么就是不愿意出门？”、“我的家长怎么就是这么不理解我？”……如此种种抱怨，已经不是偶然事件。但是细想之，倘若我们每天眼里就只有别人的这不好那不好，那我们又把自己至于何处呢？
我认为心理问题产生本质上就是思维方式出现问题，面对当下困难处事能力不够的集中体现。每个人的困扰不一样，所以解决困扰的方法只有自己能摸索出来，他人只能给建议。但是有一点是一致的：就是我们出了问题，第一反应是应该想想我们自己能为这个问题做些什么，我之前有哪些因素导致了现在问题的产生？而不是直接甩锅给他人，或者一味地去其他地方寻求答案。
就拿我自己说，我当时生病，就是高中课业难度倍增和人际交往中多疑敏感，加上我自己的想法经常来往于两个极端，所以被诊断为双相情感障碍。当然我的这些问题的产生，离不开社会和家庭的关系。但是，我自己是能够为了这些问题去做点事儿的。
比如，人际问题的本质源于我不自信，不自信主要因为是我小学到高一身材一直不好。那就有了方向，就是塑形。塑形又有新的问题，我又不太愿意去人多的地方，怕又受到打击，再次荒废，那就去人少的地方嘛。我找一个私教工作室，练了一个月，肉眼已经可以看到变化了，那自然就可以去人多的地方了。
随着我的信心建立，我就愿意去更多接触外界，了解新事物。高中的学习模式和新方法也就适应了，我的生活更加充实和丰满，哪还有功夫去多想呢？所以我的心态变了，我看待之前的某些误会和难以容忍之事便看开了，我的容貌和精神状态发生了很大的变化，周围的人愿意主动去接触我，认识我，我靠我自己改变了我对这个世界原本的认知！所以，我的心态越来越稳定，因为新思维让我告别了过去的狭隘自卑和敏感。通过拆解问题，克服问题，也不断提升我的自信值，并且在确诊一年半之后成功复学，停药。至今只有几次短暂情绪的波动。
当我们遇到问题第一反应是甩锅给别处的时候，我们就把希望全部放到了那里，想要控制那里，想把那里打造成和我们想象中完全一样的模样。但试想下，世界有70亿人，这个世界是一个整体，这个整体为什么要按照你的意愿来专门为你量身打造呢？
在我不愿意出门的时候，我的父母做了他们所能做的事，就是做好了我一直这样下去的一切后勤保障，多加班，多挣钱；同时不过分关注我，只关心我的一日三餐和精神状态，给我足够的空间去释怀；并告诉我，如果不愿意出门可以在不影响他人的情况下随意发挥。他们给我了一个很好的发挥空间，我在这个空间下，毫无压力地做自己能做和想做的事。
我一开始也抱怨父母，抱怨父母曾经打过我，骂过我，把消极情绪带给我。但是久而久之，我发现没有用，因为抱怨父母，我只是一直在看一个大而空的问题，并没有自己的思想和拆解。我自己也越来越容易激动，一想起那些事，就条件反射般发脾气，摔东西。所以，我深知我没有能力去要求别人，把别人打造成为自己而活的对象，我便把注意力放到了我所能做的事情上。
我想出来的事，再加上父母的支持，我就更愿意也更有动力去完成，因为我是在做我自己的事！而不是被安排，被强迫。虽然生活不可能允许我们随心所欲，但是，在我们能掌握的空间里，我们为什么不放肆地去闹、去闯、去探索呢？而第一反应是把注意力放到我们没办法掌控的地方呢？
我们一开始遇到问题非常无助，也焦虑，但是久而久之，我们彼此都发现了，这样纠结在情绪中毫无任何意义。因为我们是在面对一个抽象并且大而空的表现上，没有去抓问题的本质。所以我们放弃了旧思维，先把注意力从情绪上转移开，把关注点放到更多的琐碎之事上。进而我们又彼此之间保持分寸，都给彼此空间，就更有心思去想自己的事，反思自己，最终找到问题，不断地一步一步拆解，大事化小，小事化了。
当问题产生，我一直抱着游戏心态，把困难当做游戏中的怪兽，打倒一个是一个，然后累积经验值，人生不也是如此吗？不也就是一山放过一山拦的吗？哪有真正意义上的柳暗花明又一村呢？所以，不如意之事十之八九，世界是这样的，每年有地震、海啸、火山爆发，我们每个个体又何尝能和世界的规律所背道而驰呢？清心寡欲，方能高枕无忧；但求努力，不计结果，这才是真正自信者的境界，因为真正的自信面前，除了希望，什么都没有！永不放弃，是真正的人生赢家，同时学会放弃旧思维，探索新路径，便是锦上添花！
很多人希望自己情可自禁，自己可以控制一切。但细想之，我们看西游记时，唐僧在女儿国国王的殷切示爱之下，也会汗流满面，又何况我们自己呢？我们要减肥，能控制自己远离高热量食物，能逼迫自己去在一定时间内达到一定量的运动，但是，我们控制不了我们的胰腺分泌多少胰岛素，我们的心跳一直在高频率。所以，情不自禁方是人性的最真实一面，我们连自己都没法完全控制，有何尝指望其他的个体能按照我们的意愿想法去进行呢？
最可爱的人，应该是能认清自己凡夫俗子的身份，做好凡夫俗子的本分！不要指望通过学了什么课，和哪个老师深入交流了，读了精神病理，就能达到一切我们的期望，期望当然可以有，但是把期望寄托于某件或者几件事情上，那就是本末倒置，期望越高，失望越大了。鲁迅曾有言，这世上本没有路，走的人多了，也就成了了路。我们每一个家庭，每一个个体的路都是要我们自己去规划、行走，每条路都没有准确的终点，每条路的风景都各不相同，外部的干预，或许能给我们指出一条方向，但这个方向上的风景，仍需我们自己去走一遭，去观赏，去试错。
把一切的希望寄托在某些固定的事情上，那我们自身的独特性又何在呢？没有完全一样的路适合所有人，只有所有人去摸索一条只属于自己的路。况且，走被安排的路，你真的心服口服吗？
很多人一生最后悔的事就是没有真实做自己，那对于我们自己所出现的问题，我们又为何不能自己的事情自己做呢？为何要缕缕去向外部提要求，问答案，同时把外部作为唯一的可能呢？所以，困境，就是对我们学习能力的一次大考，考试没有考纲，没有固定的题型，考得是我们应对危机，应对未知的能力，更会让我们领悟我们不是万能的，但没有什么困难能够让我们说不能的，总有一条属于我们的路在等着我们走出来！盘古在混沌中也是沉睡了万余年，方能开天辟地，迎来光明，我们又何尝不能戒骄戒躁，一步一步积累，最终实现思维的质变，厚积薄发呢？
图 / unsplash
作者文章
《我的青春，因磨难而争奇斗艳》
《是谁带我走出了双相的阴霾》
渡过圆桌派 第32期
跨性别与性别焦虑
嘉宾：袁心、周清、寒涟漪
主持人：邹峰
时间：11月8日（本周日）
19:00~ 20:00
和性相关的焦虑，是青少年一个重要的压力源。LGBTQ中的T, 就是Transgender, 跨性别者，又是一个相对隐秘又比较特殊的人群。
本期我们邀请来了三位拥有的不同立场的嘉宾：了解如何帮助跨性别人群知识的精神科医生袁心崧老师；站在顺性别立场关注lgbtq+问题的周清；以及积极帮助同一处境者的寒涟漪。一起谈谈性别焦虑与跨性别者这样一个特殊的话题。