立冬后，千万不要这样泡脚！
今日就是立冬了，天气越来越冷，也越来越难熬。
“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”泡脚，是中医的一种保健养生手段，具有加快血液循环、刺激穴位、解乏散寒、促进代谢之功效，同时还能提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。人们常说：“富人吃补药，穷人泡泡脚”，足见泡脚的作用之大。
泡脚的合适水温
以38-43℃为宜，最好不要超过50℃，要求热而不烫！
泡脚的时间不宜过长，以15到25分钟身体微微出汗为宜。
泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。
养生先养脚
祛除湿寒百病消
泡脚养生，已有数千年历史。
在《黄帝内经》就有记载：入秋后，寒气升，泡脚驱寒，消百病。就连清朝寿命最长的乾隆爷也是坚持“晨起三百步，晚间一盆汤”。养生长寿之道，都在这盆“汤”里了。
尤其到了冬天，脚就像进入了冰柜，白天走不热，晚上睡不着。
百病从寒起，寒从脚下生，脚是人体各部位中离心脏最远的地方，血液流经的路程最长，加上地心引力的影响，血液回流时就特别费劲。所以秋冬季每天泡个热水脚，将身体里瘀积的湿寒祛除，还能促进血液循环、排出毒素，对身体有着非常大的好处。
冬季养生加点料，赶走寒冷和疾病中药泡脚秘方
艾叶：具有祛寒湿，理气血等作用，用艾叶泡脚能改善寒湿体质，同时对肺部功能改善也有帮助。
红花：红花泡脚可以温暖全身，活血化瘀，促进血液循环，还有助于防治失眠。冬季容易长冻疮，皮肤干裂的人多用红花泡脚可以起到预防的作用。
桂枝：桂枝泡脚作为足疗，能够起到以下的功效与作用。一、解表发汗。通过桂枝水的温热刺激，让周身微微的出点汗，风寒之邪会随汗而解，可用于治疗风寒感冒。二、温经通脉，散寒止痛。通过对足部的温热刺激，能够缓解寒湿阻滞于下肢所引起的足部麻木，疼痛，发凉等症状。
十味草本足浴包配料：艾叶，红花，老姜，桂枝，桑枝，益母草，鸡血藤，丹参，黄栌，夜交藤等中药。将药包浸泡于沸水约10分钟或煮5分钟将水温调至40度左右即可使用。泡脚具有活血化瘀，疏通经络，祛风除湿，活血调经，止痛散寒的功效，所以说对于体寒、肢体疼痛、月经不调等患者来说有很好的调理作用。
都说泡脚养生，但是你知道泡脚的好处是哪些吗？怎么泡、什么时候泡对身体好你清楚吗？让小编来给你科普下吧~
小疑问：哪些人需要泡脚呢？注意事项！
泡脚养生，人人都可以坚持泡脚，有益健康，以下几类非常需要坚持泡脚：
经常手脚冰凉、痛经的人，坚持泡脚，可以驱寒祛湿、改善气血、缓解痛经。
家里有老人风湿骨痛、关节痛的，每天泡个脚，可以缓解关节炎、老寒腿、神经发麻的状况。
平时气虚、体寒的人，泡脚能预防感冒，缓解感冒症状。因为泡脚能加快新陈代谢，所以坚持泡，还有瘦身的效果。
意见建议：建议平时手脚冰凉或肢体疼痛、关节疼痛，外伤瘀血，痛经的患者可以坚持长时间应用就会起到很好的效果。
特别提醒：风热感冒、高血压患者、脾气急躁的人群不宜用高温长时间泡脚；孕妇，患有严重心衰竭，心肌梗塞，静脉炎、静脉曲张，静脉血栓，糖尿病患者、足部有伤口者不宜泡脚。
小疑问：什么季节最适合泡脚？
“春天洗脚，升阳固脱；夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育；冬天烫脚，丹田暖和”。
一年四季用热水泡脚对人体皆有好处，无论哪个季节，都应该是睡前泡脚。
小疑问：怎么泡脚对身体效果最好呢？
一般来说，每晚一次足浴即可达到保健目的，一般维持在38℃-43℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处)，每次浸泡15-25分钟(其间可加热水保持水温)，泡后皮肤呈微红色为好，同时可用手按摩足趾和脚掌心。