蹲猴-短跑, 不能快, 要慢, 要停, 落地轻软无声、不用力的, 任由它落下去

我去过先农坛的<武魂>杂志社, 为了早点看到连载的李老文章. 先农坛是皇家园林, 被改造成了体育设施.

冬天, 温室体育馆里, 一群小孩子练短跑.

如果我来教他们, 一定要他们慢点, 慢点, 再慢点. 最好是一步一停. 而且要停得彻底.

越慢, 越快, 这是中华先贤的奇怪逻辑.

<司马法>里面对军队的战阵有一个描述, 膝行. 秦军的兵马俑也有这个造型. 汉唐时期, 中国兵一个打几个.都是有真功夫的.

蹲下来, 如同弹簧压缩了, 才能发力, 做功. 做功要时间,距离. 距离越长, 时间越长, 做功越大.

跑短跑, 不能快, 要慢, 要停, 落地轻软无声. 落地是不需要用力的, 任由它落下去, 等身体的中心过了支撑腿的点,再慢慢向前做功. 脚和地面的接触时间越长越好.

落地无声, 是许多门派的神行术的基本要点.

落地无声, 才是形意拳的"蹲猴".

摔跤的基本功, 跳胯, 也是蹲猴. 只可惜被曲解, 当成广播体操了. 跳胯, 如果慢上十倍, 一百倍, 彻底地停一下, 骨立肉降,就是禹步.

禹步, 如同跳胯, 往斜外迈一步, 停下, 另一腿收拢, 不用力, 单腿蹲, 身心具静.

骨立肉降, 骨头支撑, 才是放松了. 放松后, 骨头第一次受力, 气血初通, 会非常痛.