叶酸，高效降低同型半胱氨酸，降低高血压患者脑卒中发生，预防50多种疾病~
高血压作为心脑血管病最重要危险因素，其主要并发症如卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病等的致残致死率高，给家庭和社会造成沉重负担，已成为我国一项重要公共卫生问题。
“中国高血压患者有两个明显特点，一个是高盐饮食，另外一个是同型半胱氨酸高。”北大人民医院高血压研究室主任孙宁玲教授在深圳召开的2019年合理用药大会上指出，高同型半胱氨酸是我国高血压患者特有的风险因素，约75%的高血压患者伴有高同型半胱氨酸，这将导致卒中风险增加11.7倍！所以单纯依靠减压治疗来控制脑卒中远远不够，更需要针对性降低同型半胱氨酸。
此外，孙宁玲教授说，和高盐、高同型半胱氨酸“两高”特点相比，我国高血压患者还有叶酸水平低的“一低”特点。我国高血压患者叶酸缺乏率很高，低叶酸会导致同型半胱氨酸的升高，使得高血压患者的脑卒中风险加倍，所以强化叶酸补充治疗非常重要。
很多人都怕高胆固醇、高甘油三酯、高血糖等会增加心血管风险，却不知道有一个指标升高，危险系数更大——同型半胱氨酸（Hcy）！
▲高同型半胱氨酸的危险人群
高血压患者在降压的同时，也要适当补充叶酸。《美国医学会杂志》曾报道：一天一两片叶酸（0.8mg），能使中风风险下降21%；
而北京大学一项后续研究结果显示：血小板低的高血压患者是叶酸受益最明显的人群，补充叶酸后其风险下降程度可以达到73%。
不仅如此，叶酸也被称为“造血维生素”，能有效预防巨幼红细胞性贫血；还能帮助改善慢性萎缩性胃炎，逆转肠化生；另外，60岁以上人群适当补充叶酸，能减少不可逆的神经细胞的损伤，降低老年痴呆风险。
但叶酸是我们自身无法合成的，必须依靠外来的食物获取。因此，日常饮食中要添加足量的含叶酸的食物，如豆类、菠菜、油菜、西兰花、西红柿、香蕉、猕猴桃等。
提示：长时间浸泡、高温、酸性食物等都会加速叶酸的流失，要学会避免。
叶酸实际上是一种B族维生素，是维持人体正常生理活动的一种必须营养素，当其在身体中的含量超出正常需要量时即会随体液排出体外，所以完全没有必要担心体内叶酸过量的危害。
食物中的叶酸很不稳定，对温度特别敏感，高温甚至日光的照射都可能被破坏，富含叶酸的食物比如绿叶蔬菜、水果、坚果、蛋、豆类及动物肝脏、肾脏等往往要经过加热烹饪后才食用，叶酸会被破坏导致不能满足人体的需要。
小编温馨提示：
我国成年高血压患者中，大部分是H型高血压（男性占 91%，女性占60%)，也叫同型半胱氨酸（Hcy）升高型高血压。主要原因是维生素B6、B12及叶酸摄入不足，尤以叶酸摄入不足导致的同型半胱氨酸生物合成障碍为主，与遗传基因密切有关。我国人群叶酸基因异常携带率约为25%，远高于西方国家10%-16%的水平。亚甲基四氢叶酸还原酶基因型（MTHFR）变异携带者血中同型半胱氨酸水平是正常基因型的两倍。MTHFR是Hcy在人体内代谢途径中的关键酶，其含量不足或活性下降将直接导致同型半胱氨酸在体内的蓄积，引起高同型半胱氨酸血症状。这种基因型患者叶酸水平低，并与脑卒中的发生呈显著相关，患有H 型高血压时，中风发生率比正常人高25到30倍。如果您是高同型半胱氨酸患者，且在医生指导下服用药物仍然不能降低，建议您做一份叶酸基因检测，查找疾病原因，便于针对性的治疗。如有需要，请留言给客服。