中医辨证看失眠(六)编后问答
问1:博主最近怎么不谈时事了?
答:用自己有限的养生知识为大家服务嘛。
问2:失眠很常见,让你一说我又晕了,难道不能说简单点吗?
答:能啊,不就是睡不着嘛。
问3:我失眠,但我分不清属于哪种?
答:好嘛,看来我前面都白说了。总结归类一下:
1)无思考是肾虚型;
2)漫不着边乱想是脾虚型;
3)越想越气是肝血虚型;
4)越想越烦是心血虚型。
另外失眠不是孤立的,看伴随着其它哪些症状。
1)肾虚者腰酸腿软、尿频、舌胖大,两侧有齿痕;
2)脾虚型不思饮食、腹胀、体胖、便溏或便秘;
3)肝血虚型也不思饮食,俗话说的“气饱了”。两肋胀满甚至窜痛、眉棱骨痛、眼花、晨起口苦、手如鸡爪;
4)心血虚型舌尖红,性子急。
问4:啊呀,这些症状我都有。这是什么型?
答:疑神疑鬼型,亚健康的一种类型。
问5:你说的喝这茶,吃那药的太麻烦,我继续吃安定行不行?
答:行啊,继续吃下去吧。不管黑猫白猫,抓住老鼠就是好猫。
问6:明白了,吃药不好,我还是数羊吧。
答:数谁家的羊?人家给你付工钱吗?
问7:不数羊?难道你有什么好方法吗?
答:问对了。数人家的羊没工钱、没奖金、连声谢谢都没有,费那劲干嘛。每晚继续数,不过数自己的。
1)十指按摩头两侧,81下;
2)双手按摩脸颊,81下;
3)大拇指揉按头两侧的太阳穴,81下;
4)左手大拇指摁压右手手心(劳宫穴),81下;
5)右手大拇指摁压左手手心(劳宫穴),81下;
6)左手捋右手手腕(手腕内侧有内关,外侧有外关),81下;
7)右手捋左手手腕,81下;
8)双手从上往下按摩前胸骨,81下;
9)双手转圈按摩两肋,81下;
10)双手转圈按摩腹部,81下;便秘者顺时针、便溏者逆时针。
全套坐下来共881下,比数羊轻松多了。接下来,自己找按摩舒服的地方继续,最好能侧身按摩一下腰部(多条经络从腰部经过)和大腿外侧(胆经)。
问8:81是个什么讲究?
答:九九八十一嘛。
问9:有用吗?
答:
1)按摩脑部对脑部毛细血管有好处;
2)按摩脸颊美容;
3)按压太阳穴缓解紧张情绪;
4)掐手心的劳宫穴清心火、解心烦;
5)捋手腕刺激内关、外关穴能安神镇静,和胃理气;
6)按摩胸部强心顺气;
7)按摩肝部疏肝理气;晚11点是肝经当令的时候,此时按摩肝部事半功倍。
8)按摩腹部减肥、缓解腹胀、健脾强胃;
问10:不治失眠啊?
答:肯定治,没等全套做完就睡着了。如果失眠严重,就多做一遍。坚持做下去,不仅治好失眠,人还健康聪明苗条美丽。吃安定会有这效果吗?