蔡康永曾这样描述幸福感：
“我对于幸福感的一个重要标准是，我可不可以常常对很多我不喜欢的事情说'不要’。
说'不’，是一件非常幸福的事情，是因为你不用强迫自己掉入一个泥沼中无法脱身。”
深以为然，我们在生活中，总是希望能得到别人的认可。
所以不自觉中就会去讨好别人，做一些自己不喜欢的事情，甚至不惜委屈求全，活得太紧张又太累。
随着年龄增长才慢慢发觉，最重要的永远不是别人，而是自己。
与其活在别人的眼光和评价里，不如好好活出自己的人生。
不讨好别人，不委屈自己，不辜负余生，这才是最舒服的活法。
“人们感到痛苦的不是他们用笑声取代了思考，而是，他们不知道自己为什么笑，以及为什么不再思考。”
有时候，让人感到疲惫、麻木、厌倦的，并不是日复一日的生活琐碎。在《无声告白》这本书中，16岁的少女莉迪亚讨好父母的样子，让人看了着实心疼。莉迪亚的母亲此生最大的遗憾是因为结婚生子，而无法成为一名女医生。她的父亲则因为自己的肤色与周遭一切格格不入，无法融入集体，而感到惋惜。莉迪亚为了能成为母亲理想中的女医生，逼迫自己学习不喜欢的科目，做着一道道自己不擅长的物理题。与此同时，她还会为了讨父亲欢心，制造出自己有很多朋友，并且与她们相处融洽的假象。在她的讨好下，母亲误以为她也想成为女医生，便把她所有的时间都安排得满满，不许她做任何与学习无关的事情。而父亲也以为她想成为合群的人，每天都会不厌其烦地寻问她和朋友们的情况，并用他的方式帮莉迪亚成为受欢迎的人。眼前的生活，让莉迪亚喘不过气来，她不想再讨好任何人，只想为自己而活。可她早就适应了讨好父母的生活，竟不知道怎么让自己开心。无法承受这一切的她，在夜深人静之时，选择投湖自尽。
“人生短短数十载，最要紧的是满足自己，不是讨好他人。”
还在一次次的谄媚中，失去自我，让自己伤痕累累，让付出变得廉价。任何一段关系，从来都不是你俯首帖耳、阿谀奉承，才能拥有的。
“真正能够欣赏你的人，永远欣赏的是你骄傲的样子，不是你故作谦卑和故作讨喜的样子。”
与其，花大量时间和精力去讨好他人，还不如花心思讨好自己，邂逅更美好的自己。有一次，她和老公好不容易抽出时间，去计划已久的香港一日游。可当她的同事们得知后，却毫不客气地列了代购清单，让她帮忙买各种东西。其中，有位同事竟然请求帮忙带4罐指定牌子的进口奶粉。虽然她很不情愿，但怕伤到彼此之间的关系，还是勉为其难地答应了。到了香港后，他们不得不改变先前计划好的路线，先去买东西，再去游玩。花费了足足有大半天的时间，终于买完了清单上所有东西。这时他们才发现，拿着这大包小包的东西，根本没办法好好游玩了。而看到价格后的女同事不仅没有感激她，还责怪她买贵了。两个人各有各的委屈，关系非但没有变得更好，反而渐渐疏远了起来。生活中，我们或多或少都曾置顶他人的情绪、想法，而忽视自己的感受。害怕发生争执，便学会了妥协，不想伤害情谊，便选择了成全。情愿自己咽下苦楚，藏起委屈，去为他人作嫁衣裳，也不敢大胆说声“不”。在一次又一次的妥协中，给了别人随时“欺负”你的机会，让自己活得越来越憋屈。
“心太软的人快乐是不容易的，别人伤害她或她伤害别人，都让她在心里病一场。”
你不能因为害怕失去一双不合脚的鞋子，而委屈了自己的脚。好的感情，从来都不会让你深受委屈，让你感到委屈的感情，亦不会长久。人生苦短，遇到喜欢的事情，就坦然接受，遇到不喜欢的，就果断拒绝，千万别委屈了自己。民国绘画大师潘玉良年幼父母双亡，母亲临走前，将她托付给亲舅舅。可舅舅却把她当成拖油瓶，对她十分苛刻，让她受尽了各种苦头。青楼“妈妈”见她可怜，索性不再逼迫她，而是让她以卖唱为生。在一场洗尘宴上，她被海关监督潘赞化赎了身，并纳为妾。本以为前半生的颠沛流离，会让她贪恋眼下岁月静好的生活，并在潘赞化的庇护下，无忧无虑地过完此生。可潘玉良并不想如此，她想为自己的后半生再好好活一次。她开始学习读书识字，并常常趴在窗台看邻居作画，自己也随手跟着画。为了精进画功，她放弃了眼前衣食无忧的生活，只身前往法国深造，后来成为了画坛名声大噪的大师。晚年，她独自居住在巴黎郊区的一个阁楼里，在作画中，悄然离世。虽然，潘玉良的前半生无法按自己的意愿活着，但下半生却不愿辜负自己，努力活成自己理想中的样子。可生活中，并不是人人都能像潘玉良这般看得通透，豁得出去，勇敢地活出自己。有不少人，因为前半生历经了岁月的诘难，吃尽了苦，受尽了伤，流干了泪。结果，让自己活在患得患失中，与生命里所有的美好，擦肩而过。前半生的爱与恨，苦与累，就让它化作一缕青烟随风飘去，别让它成为余生美好生活的绊脚石。
“爱的时候不辜负人，玩的时候不辜负风景，睡觉的时候不辜负床，一个人的时候不辜负自己。”
一世浮生一刹那，一程山水一年华，我们好不容易才来人间一趟，余生怎能轻易辜负。往后余生，请收拾好心情，好好过日子，对自己好一点，别辜负那个辛苦走过半生的自己。
“你生命的前半辈子或许属于别人，活在别人的认为中；那把后半辈子还给自己，去追随你内在的声音。”
在人海茫茫，人来人往中，我们都曾刻意迎合他人，委屈自己做各种不情愿的事情。也曾在岁月的刁难下，将向往的生活藏匿在心海深处，循规蹈矩地重复着每一天，从而辜负了自己的余生。但无论如何，你都要努力和不喜欢的生活方式告别，奔向自己向往的远方。走着走着，才逐渐明白人生下半场最舒服的生活方式，不仅仅是家人常伴，灯火可亲；是两人三餐四季，花前月下，看花赏月；是三两知交，围炉而坐，把酒言欢；还是，在每一个平凡的日子里，不讨好别人，不委屈自己，不辜负余生，把生活过得滚烫。
