全国高血压日：这件事，你一定要了解一下

今天是第21个“全国高血压日”，今年的主题是“知晓您的血压”。调查显示，我国成人高血压患病人数达2.45亿。

但是还有一大部分人不清楚自己是否高血压，今天我们就来说上一说

高血压的小常识

First，先来科普一下什么情况下属于「高血压」：

高血压是指在未服用抗高血压药物的情况下，非同日3次测量血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。

图片：设计小姐姐做的

Second，血压什么时候测最好？

在峰值的时候测血压最准确，血压一天有两个峰值：早上八点到九点之间和下午四点到五点之间，平时血压正常的人在早上八点到九点之间测一次就可以。

而高血压的病人不仅在早上高峰八点到九点之间要测，下午峰值四点到五点之间还需要在测一次。

然后就是测完之后会有两个数值，那么，问题来了，收缩压舒张压你分得清吗？？？

来来来，记好了：

敲黑板啦！

测量血压时会有两个数值，分别是舒张压和收缩压，当血流通过时对血管壁会有一个冲击，心脏会收缩和舒张，血管壁被冲击出现的第一个声音时，血压的数值就叫收缩压，当声音消失时的血压就叫舒张压。

收缩压的正常范围是90到140毫米汞柱，舒张压是60到90毫米汞柱，通过这个数值可以判断血压是否正常。

高血压危险吗？

高血压是一种全身性慢性血管疾病，极易发展为心脑血管疾病，引起脑出血或脑血栓、心脏衰竭、肾功能不全等严重的并发症危害人类健康。

emmm...要是不相信，你听听医生怎么说

由于部分高血压患者并无明显的临床症状，高血压又被称为人类健康的“无形杀手”。因此提高对高血压病的认识，对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。

高血压易患人群

☉ 家族病史：三到五成的高血压患者有遗传背景。

☉ 精神紧张：长期精神、焦虑、压力大的人群。

☉ 膳食不合理：长期高盐/低钠饮食、饮酒、吸烟等。

☉ 肥胖人群：风险是正常人的三倍。

此外，更年期后的女性、高年龄人群，高纬度寒冷地区人群、高海拔地区的人群也是高血压的易患人群。

图片：设计小姐姐做的

高血压患者生活中注意事项

☉ 低盐饮食：钠盐可使血压升高；

☉ 控制体重：超重和肥胖是导致血压升高的重要因素；

☉ 不吸烟：吸烟是心血管疾病的危险因素；

☉ 限制饮酒：长期大量饮酒可导致血压升高；

☉ 体育运动：定期体育锻炼，对治疗血糖和血压有辅助作用。

☉ 定期测量血压：1-2周应至少测量一次。

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