心理学：重大挫折与打击，有可能会毁掉你，也有可能让你浴火重生
【音源：猫爵士：吸渣体质是怎么来的？什么样的人最容易遇到渣】
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最好的陪伴
导语：人的一生起起伏伏，顺利的时候眼前是一马平川，好像闭着眼睛走路都不会跌倒；不顺的时候就像走到山谷，四面高山，举步维艰。没有人能一直走在平坦的道路上，同样也不会有人一直在山谷中徘徊，当我们走在自己人生的低谷中时，应该用什么方法才能帮助我们度过这段艰难的日子呢？
下面我们通过一位学员的真实案例来具体分析，当人生处于低谷时，什么方法能帮助我们。
父亲做生意缺钱，自己就把一年的积蓄都交给了父亲，母亲也生病了；年后自己特别喜欢的女朋友也离开了；工作也遇到了低谷期......
目前整个人都很丧，感觉一个人在陌生的城市撑不下去了，但是又没办法。
三个步骤帮你度过人生低谷期
Ⅰ
换场——解决情绪问题
简而言之，就是暂时离开熟悉的环境，调节情绪。
当一个人处于极端情绪化的状态，建议离开熟悉的环境，去外面散散心。
生活当中很多意想不到的事情已经发生，发生的事情已经产生了既定的结果，这个结果不会再改变，也不会让你现在的情况变得更坏。面对这些无法改变的事情时，一个人首先要解决的不是其他的问题，而是自己的情绪问题。
现在觉得特别难受，特别痛苦，觉得自己撑不住了。
调整情绪的方式因人而异，可以去一些比较开阔的地方，到处走走，让自己亲近大自然，大自然的奇山秀水常能震撼人的心灵。登上高山，会觉得心胸开阔；放眼大海，会有超脱的感觉；走进森林，会觉得一切都是那么的清新，这些美好的感觉都是良好情绪的诱导剂。把那些痛苦的压抑的事情都放一放，让自己放松下来。
Ⅱ
面对现实、调节心态
狄更斯说“一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量。”人在遇到压力的时候，如果只是一味的抱怨，痛苦，那么永远是生活的弱者。遇到困难时我们需要面对现实，具体分析自己所面临的问题，调节好自己的心态。
1.放下无法解决的问题
女朋友离开了
这是既定的现实，分析现实的状况，现在去挽回前女友并不太合适。
从理性的角度来说，这个事就应该放下了，不要陷在这个情绪里面，先不要管这件事，因为女朋友离开这已经是不能改变的事实，所以不要再浪费更多的时间和精力来想这个问题。
理性思考，放下目前无法解决的问题，把精力放到急需解决的问题上面。
2.分析急需解决的问题
放下改变不了的事情，把目光放到急需解决的问题上，才能改变自己的现状，走出困境。
目前家里负债一百多万，母亲生病，整个人都很丧，感觉一个人在陌生的城市撑不下去了。
一个男生，在陌生的城市，因为家里发生变故，压力变大想要放弃努力，逃避回家。这是很不应该的，就算是女生，懂事的女孩也不会说“我撑不下去了，我想回去。”这样的话。
在面对那些打击的和突发状况觉得撑不下去的时候，撑不下去也得撑，并不是说去硬抗这些东西，但是人必须得坚持下去，要想办法不能退缩。因为面临的问题是逃不了，躲不掉的。
当你在遇到困难的时候，首先第一条就是压力再大也不能退缩，我们要去分析问题。
作为家里的一份子，现在如果冒然地去辞职回家，失去工作、失去收入，可想而知父母因为家里变故而糟糕的心情，又会增加一个负担，那等于什么事情都做不了，还给别人添了麻烦。
应该做的是——学会去分摊压力，最基本的也就是解决钱的问题
给自己打气，然后去思考现在除了目前工作之外，还能不能去做兼职，还有没有其他赚钱的方式，具体到每一天收入能够现在多赚多少钱。
很多时候人都是逼出来的。一个人遇到问题想要逃避是因为没有真正的独立，没有认为自己是一个有独立解决问题的能力的人。所以突然一下子压力来的时候就觉得天塌了，不知道该怎么办。
我们每个人在面对这样情况的时候，都要冷静下来想一想，咬紧牙关，先扛住，调整好自己的心态。
Ⅲ
思考解决问题的方法
“工欲善其事必先利其器”，克服困难的根本办法是思考解决问题的明确方法再去具体实施。
想要帮家里还债，帮母亲治病，那就需要更多的钱。除了保住自己现有的收入以外，还要做到不浪费每一分钱，每天精打细算。
与父母、亲戚朋友、老板建立联系，表达自己需要赚钱贴补家用，搜集资讯，寻找兼职机会，增加收入。
所谓“开源节流”，是理财的基础。先降低花销避免浪费，再增加收入，两点都做到了，慢慢积累，就一定能解决现在所面临的最重要的钱的问题。
把钱的问题解决了，家里的现在所有的困难就都迎刃而解了。
分析问题只是基础，积极思考、寻找解决问题的方法，再去实施，才能最终战胜困难。
很多人觉得自己撑不下去的时候，都是因为戴上了放大镜去看自己面对的困难、压力，把问题无限放大，失去解决问题的信心。但是如果能理智的看待问题，和困难拼搏一番，你会觉得这些困难也不过如此。
我们每个人在处于人生低谷时，其实只要解决三个问题就可以顺利度过，第一个是情绪问题；第二个是心态问题；第三个是方法问题。
第一，压力特别大的时候让自己去散散心。
第二，坚决不能放弃，想一想现在要做的事情是什么。
第三，面对巨大压力的时候，不要去硬抗，要想方法，要找人帮助你，要尽力地去搜寻资讯资源，然后尽力地去精打细算，做好规划。
只要掌握正确的方法，我们都能做自己的主人，走出低谷，走向更好的明天！
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