今日立春 | 天地俱生,万物以荣

“春三月,此谓发陈,天地俱生,万物以荣。”

—《黄帝内经》

立春是二十四节气的第一个节气。《群芳谱》云:“立,始建也。立春,春气始而建立也”。立春作为二十四节气之首尤为重要,自秦代起,立春时各朝天子都会亲率三公九卿、诸侯大夫迎春祈福、封赏天下。

现代的立春节气虽没有皇家祭祀,但很多民间习俗相传至今。比如“打春”的习俗,打春又叫“鞭春牛”“鞭土牛”。立春时用鞭子将装满五谷杂粮的春牛模型打烂,五谷杂粮流出,寓意五谷丰登、仓满粮足。立春时节万物复苏,微风暖阳谷雨将至。

立春·食

立春到来,充满生机的春天开始了。因此,饮食要顺应春天阳气生发、万物始生的特点,逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”,保护阳气。

“咬春”是立春的一项重要饮食民俗,是人们对“一年之计在于春”的美好祝福。北方咬春吃春饼,而南方则吃春卷。春饼是中国汉族的传统美食,由面粉烙制而成,一般卷菜而食,食材简单,制作方便,口感柔韧耐嚼。春卷是由面粉裹馅儿,炸制而成,皮薄酥脆、馅心香软,别具风味,是立春的时令佳品。

立春当日,民间还有“咬春”的另外一种食品——萝卜。萝卜不仅可以解春困,还可理气、助消化、补脾胃,提升阳气。立春后多食一些清爽绿色蔬菜:菠菜韭菜等时蔬,助春阳,养体质。

立春·养生

俗语云:“一年之计在于春”。中医认为,春属木,与人体五脏中的肝相应。而立春时节,人易春困。此时应顺应自然界生机勃发之景,故而,立春养生,注重护肝。

立春期间适逢春节,切勿趁假“补觉”,或熬夜娱乐,以免散阳损肝。应早睡早起:清晨早起,放松形体,疏散肝气;入夜早睡,滋阴潜阳,助肝生长;避免过度劳累,舒心辞旧,平安迎新。同时,需要做到力戒暴怒、避免忧郁,做到心胸开阔,保持心境恬愉。既防肝火上越,又利阳气生长。

立春时节,寒温反复无常。南方乍暖还寒,往往早晚温差大,北方则有“倒春寒”,时常大风忽至,受气温变化干扰,人体气血运行,忽急忽缓,易突发心脑血管疾病,应按时检查、服药,预防疾病的突袭。

俗语云:“春不减衣,秋不戴帽”。立春气温,还未转暖,不要过早减掉冬衣,避免气温下降,降低身体抵抗力,引发疾病。要顺应气候的变化,增减衣物,使身体开始适应春天的到来。


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