「宣教」糖尿病患者怎样应对感冒？ 李芳 山西省中西医结合医院内分泌二科

作者：李芳

糖尿病患者怎样应对感冒？

进入冬季，天气愈加寒冷，这个时候稍有不慎是很容易感冒的。

糖尿病患者由于抵抗力低，免疫力下降，本身就更容易患上感冒等疾病。

当血糖控制不稳定，经常处于高血糖的状态时，白细胞也会变得懒洋洋的，对抵御病毒的侵略不尽心，抵抗力远低于常人。

另一方面，高血糖的体内环境又是细菌和病毒的“福地”，它们可以充分享受里面的丰富营养。

容易发生感染，一旦发生了又不容易控制，这是每个糖友需要面对的问题。

每年的冬天，各大医院的内分泌科都会挤满了前来看病的糖尿病患者，他们当中绝大多数病因都是因为感冒引起的血糖升高或并发症加重，给困难重重的血糖雪上加霜。

糖尿病人如何预防感冒

1.把体育活动搬进室内。

运动可以增强体质，帮助机体抵抗疾病。

然而需注意的是，在雾霾天肆虐的室外环境中进行锻炼往往会得不偿失，因此糖友不妨将体育锻炼搬进室内，太极拳、保健操、瑜伽等都是绝佳的室内运动。

此外，还可以在室内配备空气净化器，帮助过滤有害气体。

2.出门戴口罩。

虽然普通口罩不能阻挡所有的颗粒物，但可以阻挡空气中有毒有害、比较大的有机颗粒。

不过口罩一定要戴严实，尤其是鼻梁处，否则，颗粒物还是会通过缝隙进入呼吸系统。

3.补充维生素。

多吃含维生素C丰富的蔬果，如橙子、柑橘等；

适当吃一些动物内脏以补充维生素E；

吃些核桃、花生、深海鱼油等食品，以补充不饱和脂肪酸的食品。

维生素C、维生素E有抗氧化的作用，适当补充有助于减少空气污染引起的氧化或过氧化反应对身体的损伤。

4.讲究卫生，预防风寒，注意冷暖。

在特殊时期内，糖友也可以通过注射流感疫苗等方式，来增强对这类疾病的免疫力，这样能少遭点罪。

5.一旦患上了感冒，糖友们选购抗感冒的非处方药也要谨慎小心。

最好避开含有拟肾上腺素成份的口服药物，当你不知道买哪种抗感冒药时，最好咨询药剂师，尽可能地告诉药剂师你所有的症状，还有其他你正在服用的药物，以及你患有糖尿病的事实，以便于他们帮你做出最好的选择。

6.糖友感冒后要注意补充身体水分，而适当服用补锌剂，可以缩短感冒病程，减轻感冒症状。

因此鼓励糖尿病人在患感冒之后适当补锌，让感冒好得更快。

某些食物中含有较多的锌，比如海产品、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄等，其中又以牡蛎含锌最高。

感冒期间不妨多吃一点富含锌元素的食物，也能在一定程度上帮助你更好更快地度过感冒期。

7、糖友在感冒期间必须要勤测血糖，尤其要在服药期间勤测血糖，在医生指导下调整降糖药，以确保血糖稳定。

在家里备上一台简单易用的血糖仪，随时掌握自己的血糖情况，以便更好的进行糖尿病的管理。

切记：保持身体和心理的健康，是预防感冒的第一步！

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文章:山西省中西医结合医院 内分泌二科 李芳

配图:网络（侵删）