中秋节吃月饼，用对三穴避免积食，长胖，血糖骤然升高

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网友提问：

冯名雨老师，我昨天吃了一个无糖月饼，吃完后测试了自己的血糖情况，自己的餐后血糖11.2，平时我的餐后血糖只有8左右。对于这种无糖月饼，我们有糖尿病的人是不是也应该尽量避免呢？

首先，无糖月饼，一般指的是不含或者尽量少汗蔗糖，比如不含白糖，吃起来口感不会特别的甜。但是大家要注意，糖的种类有很多。很多商家会巧妙的选择一些代糖。

比如常见的麦芽糖醇，赤藓糖醇，山梨糖醇等。这些所谓的糖醇比如我们平时吃的蔗糖甜度要低一些，但是它们依旧有甜味，吃多了也同样会影响血糖值，甚至让减肥的朋友出现反弹的问题。

所以，对于无糖的月饼，我个人认为真心意义不大，所以，我建议糖尿病患者如果想吃类月饼，你控制好单次食用的量，远比你挑选「无糖月饼」来的更健康一些。毕竟这些糖醇都是甜味剂，食品添加剂，有时候还不一定比蔗糖更健康。

在此，我也提前预祝大家中秋节阖家团圆，健康美满，家庭幸福。下面我们言归正传，说今天的艾灸养生

1

积食：中脘穴

中脘穴是治疗胃肠疾病中十分重要的一个穴位。

中脘穴是胃的募穴，其下方就是胃，所以吃月饼导致的消化不良，食欲不振，都可以艾灸此穴，起到帮助消化的作用。

同时，此穴也是人体八会穴之一的腑会。即此穴可以调节和六腑相关的病症问题，即胃、胆、胰腺、大肠、小肠等六腑的问题，均可艾灸此穴。

「位置」：肚脐上4寸，在肚脐和胸骨下端连线的1/2处。

2

瘦身：丰隆穴

正在减肥瘦身的朋友，吃月饼怕胖。其实，月饼属于是既甜，又油，还腻的一类食物。

肥胖的朋友吃了，月饼的甜会导致能量摄入量增多，油脂和糖类似，这个腻其实会降低个人脾胃的运化能力。

毕竟「脾胃，主运化」，我们的湿气就是靠脾胃运化才能拍出体外。水湿之气如果在腹部沉积下来，形成痰湿，就会导致腰腹肥胖。所以，想要吃月饼的胖纸们，不妨吃了之后多艾灸丰隆穴。

因为丰隆穴，归属于胃经，可以调节胃的消化功能，避免糖和油脂在体内沉积。

同时，此穴也是胃经的络穴，联络于脾。艾灸此穴，脾胃双调，脾胃功能强了，对于体内脂肪运化能力上来了，消灭多余的油脂，调节肥胖不再话下。

「位置」：内踝尖上8寸，距胫骨前缘2横指

「找法」：腘横纹端与外踝尖连线中点（腘横纹与外踝尖连线的距离为16寸）

3

降糖：三阴交穴

月饼含糖，糖尿病患者吃了之后容易导致血糖值升高，怎么办呢？

我们思考一个问题，健康人吃月饼血糖值是正常的，为什么糖尿病患者吃了之后，体内血糖值就大幅度飙升呢？

其实，糖对于人体而言是有用的，糖尿病患者其实就是对于糖的代谢和利用太差，从而是游离的糖出现在血液，甚至尿液之中，排出体外了。

所以，对于吃了月饼血糖升高的问题，我们要提高个人对于食物的代谢和消化能力，在这里我推荐艾灸：三阴交穴。

因为三阴交穴，顾名思义就是下肢三条阴经的交会穴，即肝经，脾经和肾经均交汇于此。所以，一个三阴交穴就对于肝脾肾都有调节效果。

中医认为：「脾，乃后天之本，主运化」，三阴交归属于脾经自然可以促进脾的消化；

还有就是脾五行属土，而肝五行属木，肝木之气太过会克制脾土的运化，所以，我们需要一个既疏肝又健脾的穴位。那么，三阴交就非常合适了，毕竟肝脾肾通调，解决肝脾问题，也是很简单的

「位置」：内踝尖上3寸

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冯名雨艾灸