不用去医院验血，看这些部位就能知道自己缺...

不用去医院验血，看这些部位就能知道自己缺啥！这张表一定收藏备用】

一、看眼睛

1、眼球发黄，肝脏不好------需要补维生素E；
2、眼睛发红有血丝，除睡眠不好，心脏病，高血压------需要补鱼油，卵磷脂；
3、白眼球发蓝的人贫血------需要补铁；

4、眼睛不好，有眼屎，流泪，肝不好------需要补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；
5、夜盲，结膜上皮角化------需要补维生素A；
6、眼结膜充血，畏光------需要补B2；

7、预防白内障------需要补维生素C，维生素B2，胡萝卜素；
8、预防近视眼------需要补钙镁片；
9、眼袋、黑眼圈------需要补维生素E，蛋白质透明脂酸钠；

二、看耳朵

1、耳尖有竖纹，心脏供血不足------需要补维生素E；
2、耳鸣的人，肾不好------需要补维生素E、维生素C；
3、耳朵发红，末梢微循环有问题------需要补B族维生素；
4、耳朵痒------需要补维生素E；

三、看鼻子

1、鼻炎------需要补B族维生素和维生素C；
2、鼻子尖发红(酒糟鼻)------需要补B族维生素；
3、鼻出血------需要补维生素C；
4、鼻窦炎------需要补维生素C、维生素A；
5、鼻梁有横纹，心脏供血不足------需要补维生素E；

四、看嘴

1、口干舌燥，预防口角炎------需要补B族维生素；
2、舌头发红------需要补B族维生素；
3、牙龈水肿出血------需要补维生素C；

4、舌头水肿，猩红舌，地图舌------需要补B族维生素；
5、咬舌子，说话不利索------需要补B族维生素；
6、龋齿，睡觉叩牙------需要补钙镁；

7、口腔严重溃疡，------需要蛋白质或B族维生素；
8、舌尖发红，草莓舌------需要补B族维生素；
9、嘴唇发紫，供血不足，微循环不好------需要补维生素E；

10、口臭------需要补维生素B、维生素A；
11、风火牙痛------需要补维生素C；

五、看面部

1、经常头发发黄、发焦------需要缺蛋白质；
2、经常头发疏稀无光------补蛋白质和维生素A；

3、防止白发------需要补叶酸，泛酸，对氨基苯甲酸；
4、经常掉头发------需要补卵磷脂；
5、经常头发开叉------需要补维生素E；

6、经常起头皮屑------需要补硒、维生素B2；
7、头痛，补B族------需要维生素C、维生素E；
8、脑中风------需要补维生素C、维生素E；

9、头晕------需要补锰；
10、防止白发，谢顶------需要补生物素；
11、青春痘------需要补维生素E，维生素A；

六、看双手

1、手指关节发红，微循环不好------需要补胡萝卜素A，蛋白质；
2、手指尖中间发黑------需要补B族维生素、铁；
3、手指甲有竖纹------需要补蛋白质粉；
4、手指甲有横纹------需要补蛋白质，铁；

5、手指甲软------需要补卵磷脂；
6、手指关节肥大------需要补钙镁片；
7、手指关节发红------需要补维生素C；
8、手上长茧------需要补蛋白质；

9、手指甲凹陷上翘------需要补铁；
10、手指甲有白点------需要补锌；
11、手脚冰凉，微循环不好------需要补B族维生素，维生素E；
12、手指甲易断------需要补铁；

13、指甲上有白带------需要补蛋白质、叶酸和维生素C；
14、指甲又干又脆------需要补维生素A和钙镁；
15、灰指甲（真菌感染）手指甲易断------需要补铁；补双歧杆菌和乳酸杆菌；

七、看皮肤

1、身上有小红圈、点是风湿------需要补维生素C，钙镁；
2、冬天皮肤发痒，夏天不痒，说明胆固醇高------需要补铁，补鱼油和铁片；
3、皮肤干燥，毛囊角化------需要补维生素A；

4、皮下出血------需要补维生素C；
5、水肿------需要补蛋白质，维生素B6；
6、祛除老年斑------需要补维生素A、E、C；

7、皱纹增多------需要补水、胶原蛋白；
8、脸色发红、有血丝，心脏不好------需要补维生素B；
9、皮炎，赖皮病------需要补锌、维生素A；

10、脚气------需要补B族维生素；
11、浑身瘙痒，缺锰------需要补钙镁片；
12、预防粉刺、雀斑------需要补B族维生素；

13、皮炎------需要补维生素B2；
14、扁平疣------需要补维生素E，维生素A；
15、伤疤------需要补维生素E；

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