「知识」良好的洗手习惯，从“七步洗手法”开始 许姝婧

常言说“病从口入”，其实手才是罪魁祸首，它担任了病菌与口之间的运输工具。经常洗手是很好的卫生习惯。尤其是饭前更必不可少。

大小便是人体的废物，含有各种细菌和寄生虫卵。寄生虫卵最易通过手的传输由口进入人体，导致蛔虫病、蛲虫病、绦虫病等的发生。

一些病如细菌性痢疾、急性肠炎、急性胃炎等的发生和流行也与便后不洗手有密切关系。尤其现在疫情防控期间，勤洗手能有效降低感染的风险。

所以我们应该养成良好的洗手习惯。

洗手看似简单，却大有学问。

许多人在洗手时，只是简单快速的搓洗一下手心、手背，就以为已经完成任务，正确的洗手应遵循以下七个步骤。

七部洗手法可以简单记为：内、外、夹、弓、大、立、腕。

内：双手掌心对掌心，手指并拢，相互揉搓。

外：掌心对手背手指交错相互揉搓，然后两手交替

夹：双手掌心相对，手指交叉，相互揉搓。

弓：双手互握，揉搓指背，然后两手交替。

大：拇指在另一手掌中转动揉搓，然后两手交替。

立：指尖并拢在另一手掌中搓擦，然后两手交替。

腕：双手交替清洗手腕。

倡导正确洗手是健康干预最简单、最经济的措施之一。

保持手部清洁卫生，不但可以降低腹泻等肠道传染病和肺炎等呼吸道传染病患病风险，同时也是个人卫生和社会文明的重要体现。

文章:山西省中西医结合医院肾病一科 许姝婧

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