便秘老不好，当心“憋”出这些毛病……别怪我没提醒你

有一种难言之隐，说不上是大问题，却让很多中老年人每天饱受折磨，甚至一想到上厕所就害怕，因为拉不出，排不尽，憋得难受，它就是万恶的便秘。

▶ 吃过很多润肠通便的药，吃了就见效，停药之后更严重了

▶ 肚子胀、堵，拉不出来，一蹲就是一个小时，排便时生不如死，就是不能痛痛快快地拉出来！

▶ 好几天才排一次，总觉得排不净，排出的大便要么干硬，要么粘腻，粘在马桶壁上，恶臭熏天！

▶ 上厕所的时候用力拉，经常肛裂出血

就是想畅快的上个厕所，怎么就这么难？你知道人长期便秘，会有什么变化吗？日常想缓解便秘，哪种方法靠谱？想知道答案，继续往下看。  肠道堵了，全身遭殃 轻则诱发痔疮便秘上厕所得用力，而用力排便会导致肛周的静脉压力增加，导致出现肛裂，久而久之还会诱发痔疮、便血。甚至会进一步引起腹部胀满，产生恶心、厌食、食而无味的症状，使肠胃更脆弱。 肠道毒素“反噬”粪便长时间滞留在肠道内，那些垃圾啊毒素啊不断聚集，这些东西需要找一个出口排出去，一直排不出去的话，身体只能自行吸收了。大家想象一下，家里的下水管道堵住了，是不是经常反臭味？便秘是一个道理，首先它会引起口臭和体臭。 而人体在吸收肠道堆积的毒素后，会对内分泌造成影响，引起内分泌紊乱，女人的话就会月经失调、痤疮、面部色素沉着等等。

脑出血、心梗在用力大便的时候人经常“面红耳赤”，这是因为用力过度，血压上升。别忽视这一点，中老年人的血管本就脆弱，特别是高血压、冠心病等心脑血管疾病患者，严重便秘的肛门怒挣，会导致血压急剧上升，坏的结果可能造成脑出血甚至猝死。  为啥一吃药就能排不吃便秘更严重？ 为什么有的人吃通便的药，吃了就管用，不吃便秘又来了？跟大家说下药物排泄的道理，一般都是通过短暂地刺激肠道，促进肠道蠕动来泻下的。这就像踢一脚往前走一步，肠道自身消化代谢功能依然没改善，便秘就会反复发生。

图片来源：网络   拉不出来，到底怎么办啊？ 研究发现，很多慢性便秘患者都存在一个共同的特点——肠道菌群失调。咱们的肠道里有无数的细菌，大概分成三派：有益菌、有害菌、中立菌。它们要是三足鼎立、势均力敌呢，肠道就相安无事。 但是偏食、运动少、长期服药、肠道蠕动慢等因素，都会打破这三派细菌之间的平衡，损伤部分有益菌。有益菌可以合成消化酶，帮助肠道消化吸收，它落下风了，就会阻碍肠道正常的消化代谢功能。

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所以人们发现了—— 补充益生菌——改善肠道功能——促进排便 这也是为什么我们喝了乳酸菌饮品、益生菌酸奶等，大便更畅快。但对便秘人来说，喝酸奶是远不够的，可以选择更科学的方式：益生菌补充剂。

1益生菌，就要活的

益生菌服用后会被人体胃酸、胆汁大量杀死，所以活性要高，才能抵达肠道。推荐这款复合益生菌，体内存活率高达90%，快速发挥活性动力，促进代谢物排出。

2益生菌，量要足补充的益生菌数量必须充足，没有一定的菌群量到达大肠，就无法与有害菌形成对抗规模。复合益生菌每袋100亿，可以满足人体日常所需。

3益生菌，认准“正规菌”要选择具有安全性认定的菌株。市面上低成本的益生菌产品，没有经过认证的菌株编号，即使菌群含量再高，也无法保障安全性。复合益生菌优选4种菌株，个个都有“身份证”。

每天两袋，开袋用水冲泡，非常方便，轻轻松松就能补充益生菌，让肠道更健康、更稳定，更强壮！ 秋天天干，肠道内的水分减少，就更容易出现便秘，所以推荐大家用用这款复合益生菌，而且给你们一个限时福利，超实惠，赶紧下手吧！ 参考文献：

[1]于阿莉,刘响,安莹莹,曹海龙.肠道菌群失调与慢性便秘的研究进展[J].国际消化病杂志,2017,37(02):83-86.