关节

今天的文章基本是摘抄的，对于关节的基础知识让我写也写不出独特的观点，所以就以摘抄的形式提取部分精华吧。

首先什么是关节？

两块或两块以上骨头构成的骨连接。

人体有150多个关节，大致可以分为不动关节，微动关节和可动关节三部分。

一、不动关节，有三种类型。

1.缝隙连接，是指两骨之间通过薄薄的纤维骨膜构成的连接，比如头骨。

2.韧带连接，既可以提供张力又可以进行微小活动的纤维关节，比如前小臂间的骨间膜，小腿胫腓骨联合。

3.嵌合关节，类似于钉子钉在卡槽，比如牙齿和牙槽的关系。

二、微动关节，一般是指两骨之间通过纤维软骨和透明软骨构成的连接。它分为两部分。

1.纤维软骨关节，比如脊柱。

2.透明软骨关节，比如第一胸椎关节。

三、可动关节，即我们常说的活动的关节。

关节之间通过关节囊间连接，在一个充满滑液的关节腔内活动。这类有个俗称叫做滑膜关节，比如肩关节，膝关节，髋关节。

滑膜关节主要由7部分组成：关节囊，囊韧带，关节软骨，滑膜，滑液，血管，感觉神经。

有的关节还有关节盘或半月板，比如膝关节。

有的关节有关节唇，比如肩、髋关节，

有的关节有脂肪垫，比如膝、肘关节。

滑膜关节有6种类型。

1.球窝关节，比如肩、髋关节。

2.椭圆关节，比如手指和手腕。

3.平面关节，比如腕骨，足部的跗骨。

4.铰链关节，就像门上的合页一样，膝关节、肘关节都是。

5.车轴关节，既可以旋转的关节，比如尺桡关节，寰枢关节。

6.鞍状关节，主要集中在手指和脚趾，像马鞍一样的关节。

人体的三大运动平面

1.矢状面，即把人为分为左右两个部分，也叫做耳状。面这个面上的运动是屈曲，比如脊柱的屈曲，手臂和腿的前屈后伸，脚的背屈和趾屈。

2.冠状面，也叫额状面，把人分为前后两部分。这个面上的活动是脊柱的侧曲，手臂和腿的外展，内收，脚的内外翻。

3.水平面，把人分为上下两部分，这个面上的活动一般是扭转运动。

平面和运动轴的关系，运动轴是垂直于运动平面的。

所以在矢状面上的运动都是绕着冠状轴运动的；在冠状面上的运动都是围绕着矢状轴运动的；水平面的轴叫做垂直轴。

关节本身并不会产生运动，关节的构造和主要作用就是为了使运动发生，并且限制其在合理的运动范围内。

关节的限制有三种

1.以关节本身的形状，比如都属于球窝关节的肩和髋。髋关节关节窝更深，所以它更稳定，相反肩关节更加灵活。

2.关节囊和韧带，它的设计类似于绳子，主要是防止关节过度运动，

3.关节周围的肌肉，主要是保护关节防止受伤。

关节的各种面是为了让它有一定的活动范围运动，韧带则是防止其过度的运动。肌肉则是为关节活动提供动力，并且保护关节。

所以看得出关节各种面和韧带是固定的，只有肌肉才是带动关节活动并且给予保护，因此我们运动的目的也是锻炼肌肉的耐力和柔韧性，以此来保护关节。