藏在身边的“天然阿胶”,一碗不到2块钱,气血双补50岁不显老

秋风沙沙地吹来,染黄了田野,染红了枫叶,带来一丝凉意。在夏秋交替之际,“秋老虎”的威力还是不容小觑,有着它独有的闷热,早晚温差变大,友友们别忘了及时添加衣物哦!
每个季节都有不同的饮食习惯,进入秋天,气候干燥,空气中缺少水分,人体同样缺少水分,皮肤就会变得干燥,我们在平时的饮食中多吃补气血、对皮肤特别好的食材。
莲藕作为一种浑身都是宝的食物,被誉为是平价阿胶,虽然不是真正的阿胶,但是莲藕和红枣搭配在一起的营养价值一点也不输给阿胶。下面我们一起解锁莲藕的美味吃法吧!
香辣藕片

by 橘子香味 

配料:
藕(大小适中)1个、盐适量、食用油适量、生抽2勺、白糖1茶匙、红干椒适量、葱1根、香菜1颗、香醋1勺、花椒粒适量、郫县豆瓣酱2勺

烹饪步骤:
1.藕去皮切片,用凉水浸泡,可以加点白醋,这样藕不会变色;

2.切葱段和香菜段;

3.准备辣椒和花椒粒;

4.水沸腾,加入藕片烫两分钟,放入凉水备用;

5.油热加入葱、辣椒、花椒粒炒香;

6.加入郫县豆瓣酱炒香;

7.加入藕片,加入生抽;

8.香醋;

9.盐;

10.白糖;

11.加入葱和香菜,炒匀出锅;

12.开吃。

红枣莲藕汤

by 木紫冰 

配料:
红枣50克、莲藕500克、红糖30克、水1000克

烹饪步骤:
1.准备好红枣和莲藕;

2.提前先把红枣,放入水中浸泡1小时;

3.浸泡好的红枣清洗干净,沥干水份备用;

4.藕刨去外皮,切去顶端;

5.去皮的藕清洗干净,切成小块备用;

6.锅中加水1000克;

7.加入浸泡好的红枣;

8.把藕块也放入锅中;

9.加入红糖块搅拌均匀,大火烧煮;

10.煮开后关小火焖煮1—2小时,如果喜欢藕软烂的,可以加水再煲时间长点;

11.煲好的汤直接盛出,即可开喝补血益气。

菜谱小贴士: 七孔藕糯,九孔藕脆,煲汤的话,七孔藕适合点。

木耳炒莲藕

by 邱邱的厨房日记 

配料:
莲藕一个、干木耳一撮、青椒一个、小米椒一个、大蒜5瓣、白醋一勺、糖一勺、盐适量、鸡精适量、食用油适量

烹饪步骤:
1.准备食材备用莲藕、干木耳、青椒、小米椒、大蒜;

2.青椒洗干净切块,大蒜拍碎切成蒜末,小米椒切片;

3.莲藕切薄片,清洗掉淀粉再浸泡在水里防止氧化变黑;

4.起锅烧水,下入藕片焯水30秒;

5.再把泡好的木耳也焯水至断生;

6.然后都捞出投凉;

7.另起锅烧油,下入蒜末小米椒炒香;

8.下入青椒翻炒均匀;

9.再倒入藕片木耳翻炒均匀;

10.加入适量的盐,鸡精翻炒均匀;

11.加入一勺白砂糖翻炒均匀;

12.最后加入适量的白醋翻炒均匀即可出锅;

13.开吃。

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