无论站、坐、卧均可，双手置于胸前，作抱树或气球状

上世纪九十年代，一位朋友教我练气功。他说练气功其实很简单，无论站、坐、卧均可，双手置于胸前，作抱树或气球状。面带微笑，舌抵牙根，入静便行了。

我照作练。不管有没有感觉，都练。每天半小时或一小时。一练竟然坚持了三十多年。前些日子突然悟出两个道理：

一是双手作抱树或汽球状，是什么意思？其实定格那个动作，並无深意，是在训练你入定的能力。佛家说定能生慧。站、坐、卧十抱树或汽球状＝入定。这是久而久之（十年、二十年）只问耕耘不问收获的傻练，才能产生的效果。

气功是静极而动的中国功夫。久而久之的“静极”形成的入定，才会使人体内产生“而动”的变化。可见非一日之功也。“气”自然产生后，气的蠕动处会有说不清的舒适感、愉悦感。于是你便会想入非非，便会去奢望与追求。

又久而久之后，又一个练功之悟会蓦然跳出：练功到最后，到底在练什么？练拳、练画、练器乐、声乐和演艺，练人世间各种技艺，练到最后，其实就是在练一颗平常心。
练出一颗平常心，才进入真正无为而无所不为的大自在、大放松境界，如庄子的＂庖丁解牛”。这就是“慧”。

只有进入慧的境界，才会产生奇迹：君不见国乒好手每逢危局，就是靠“一颗平常心”去扭转乾坤。老戏骨凭直觉，条件反射般地、准确塑造影视人物的复杂动作和表情，也是一颗平常心放松表演产生的奇效。