气血虚、虚则寒，寒则湿，可艾灸护阳保健康！

俗话说:“一九二九不出手，三九四九冰上走”。这才二九已经冻透了，到了冰上走的时节人们又该怎么样呢？冷，是四季轮回的一个过程，在冬季只要人们做好防寒保暖措施就好。

有的人则说，我保暖措施做的很好呀，上班有暖气，回家也不冷，你说我咋就觉得一到冬天身体内里都是凉的呢？晚上睡觉到天明，脚丫子都暖不热。

从中医角度看，手脚容易冰冷，多属于气血的毛病，因为气虚、血虚造成了血液运行不畅、血液量不足。

而寒湿伤阳，常容易手脚冰冷的人，多是元阳气虚，你的元阳不足，气为血之帅，阳气带不动血的运行，你自然脚丫子暖不热。

那么阳虚是怎么引起的呢？

老辈人常说“寒从足底起，百病从寒生”，像一些人喜欢光脚，穿凉鞋，冲冷水澡，喝冷饮等等，这些都是导致阳气虚的原因。

虚则补，阳虚则需温补，除了食养温补外，我们也可以选择艾灸补阳。艾灸对培固人体阳气的力量很强大。

《本经》中记载：艾草有温阳、暖宫、除湿、通筋活血的功效。

《本草》中也有记载：艾叶生则微苦太辛，熟则微辛太苦，生温熟热，纯阳也。可以取太阳真火，可以回垂绝元阳。服之则走三阴，而逐一切寒湿，转肃杀之气为融和。

古籍上面有许多关于艾灸温经通络、培补元气的说法，所谓阳气足，机体的免疫力就强。

还有一句老话怎么说来着:“夏养三伏，冬补三九，三九补一冬，来年无病痛”。

“三九”是阴气旺盛之时，同时也是阳气始生之时，但阳气在此时比较微弱，因气温较低，阳气敛藏，毛孔闭塞，气血不畅，如果不及时护住人体阳气，就可能会让外邪趁虚而入，导致百病缠身！

在三九天艾灸，可平衡阴阳、通经活络、温阳祛寒，更能增强体质和抗病能力。

这里呢，给大家分享一个比较简单的艾灸元气的穴位——关元穴！

【关元穴】属任脉常用穴位之一，关，关卡；元，元气。关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，故名。关元穴又称为下丹田，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的蓄积之处。

【穴位定位】脐下3寸，从肚脐到耻骨上方五等分，从肚脐往下五分处，即关元穴。

【功效作用】具有培元固本、补益下焦、温肾固精、补气回阳、理气和血、通调冲任、清热利湿之功，凡元气亏损均可使用。

【操作方法】用艾条温和灸关元穴5～10分钟，以感觉温热、舒适为度。

万病皆损与阳气，从冬至一阳生开始，顺应自然界阳升之气，可大大增强艾灸温补之力！借助艾灸之阳气温通经脉，身体有寒化寒，有瘀则化瘀，有湿则化湿。

数九寒天，正是我们调节体内阳气的最佳时间段，此时抓住天时进行灸疗保健，我们才能阳气充足、面色红润、元气旺盛！

---

作者 心山育明德