1、合谷穴——止痛
合谷穴又称虎口，位于手背第一掌骨和第二掌骨之间，按压有酸痛感，具有清热止痛的作用，中医讲“面口合谷收”的意思是合谷穴对头面部疾病，例如头痛、牙痛、发烧、咳嗽、耳聋等疾病有很好的缓解作用，相当于身体自带的止痛药。按压方式：按压时朝小指方向用力，并非与手背垂直，直上直下的压，力度感到酸、麻、胀为宜，按压3-5秒放松一次，一般3-5分钟即可，这样才会发挥此穴位最好的疗效。位于腘窝正中，中医讲“腰背委中求”长期久坐、姿势不当会造成腰背肩膀不适，委中穴正治疗于坐骨神经痛、小腿疲劳、脖子酸痛、腰痛、臀部疼痛、膝盖疼痛等疾病，常按委中穴可以通畅腰背血气。按压方式：两手拇指按压穴位，力度酸痛为宜，一压一松式按法，10-20下即可。内关穴是心包经上最重要的穴位之一，位于前臂掌侧，横纹往上3指，此穴位有助睡眠、缓解疲劳，改善胸痛、焦虑、盗汗、恶心、晕车等症，这条经脉跟心脏关联，内关穴可以说是治疗心血管病第一要穴。按压方式：另一只手拇指按压内关穴，不论何时何处，随时可做，以酸胀为度，每次3分钟左右。
涌泉穴是肾经第一穴，位于足部前凹处，如每天坚持按压，刺激涌泉穴是能改善神经衰弱、有助睡眠、增强免疫力作用，在民间按压涌泉穴俗称搓脚心，由此可见，按压涌泉穴在我国是一种流传广泛的保健方式。按压方法：洗脚后，双手大拇指，搓两足涌泉穴10分钟左右，即可。中脘穴属奇经八脉之任脉，位于上腹部，胸骨下端和肚脐连接线中点，它是具有调理消化系统，补气活血的功效，如腹痛、呕吐、恶心、腹胀、便秘、黄疸等胃寒的人可以常按。按压方法：胃痛时按此穴位，按压10秒，松开，再压，3-5分钟即可缓解疼痛。位于内踝尖直上4横指，它又被成为女人的不老穴，顾名思义此穴位对妇科疾病甚有疗效，对月经不调、白带异常、经期综合症、更年期综合症等皆可治疗，常言道“女人按三阴交，终生不变老”，它是女人保持魅力的法宝！按压方式：拇指直立放在穴位上，先向下按压再揉，每次10分钟，月经前三天，坚持揉按三个月，会有效缓解月经不调、痛经等症，但孕妇禁止揉按。
本文为健泰堂原创，转载请注明出处
青岛健泰堂门诊部是以原青岛市第八人民医院皮肤科主任王德旭为首席专家，以中西医结合为主要诊治方法，以皮肤病、过敏性疾病为特色，以治疗各种疑难病为追求。
2018年获授《中国湿疹皮炎皮肤过敏研究基地》，对各种皮肤病：湿疹皮炎、特应性皮炎、过敏性紫癜、慢性荨麻疹、银屑病、白癜风、重度痤疮、带状疱疹后遗神经痛、虫媒性皮肤病（如蜱虫、恙虫、蜂、蝎、蜈蚣蛰伤）等有较好疗效。
