一言解惑︱全谷物，每天该吃多少？
不低于50克！
我国膳食指南（2016）建议，一般成人最好每天吃全谷物和杂豆类食物50-150克，美国膳食指南（2020-2025）建议，每天摄入6盎司当量的谷物，其中至少一半是全谷物，大约相当于85克（均指生重）。
“吃好每天三顿饭”工作
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