「知识」疫情期间如何做好防护? 许姝婧

作者：许姝婧

疫情期间

2020年1月份的突发疫情，打了我们措手不及，2021年到了，本以为疫情已经离我们远去了，可这两天河北石家庄农村地方的薄弱环节疫情又一次发生，蔓延到了晋中市榆次市高村，在这马上过年的时候，疫情又一次回到了我们身边，所以我们要做好个人或是家庭的一个防护工作，不给国家添麻烦，不给他人添负但。

下面我们来学习一下在家庭和工作当中如何做好个人防护工作。

一、如何保护自己远离新型冠状病毒传染

个人预防：

（1）冠状病毒以飞沫传播为主，正确佩戴医用外科口罩；

（2）打喷嚏或者咳嗽时不要用手直接遮挡；

（3）正确、及时洗手；

（4）提高免疫力，尽量少去人多且封闭的场所。加强锻炼 、规律作息，提高自身免疫力是避免被感染的最重要手段。

 

二、室内空气、地板如何消毒

 

（1）酒精：酒精能使细菌的蛋白质变性凝固。消毒皮肤可使用75%医用酒精。

（2）蒸笼：从沸腾开始20分钟即可达到消毒目的，适用于消毒餐具、衣物和包扎伤口的纱布。

（3）煮沸：100℃也能使细菌的蛋白质变性，需要消毒杀菌的物品需要全部浸过水面。适用于餐具、某些玩具、奶瓶等等小件物品。

（4）天然紫外线：天然紫外线就是太阳光，杀菌效果可是不容忽视。适用于空气、衣物、 毛绒玩具、被褥等。

（5）空气清洁：保持室内空气清洁，常通风换气是必要的，尤其在秋冬天气，别因为寒冷 而忽视了通风。

（6）高锰酸钾溶液：使用5%高锰酸钾可消毒餐具、蔬菜和水果，浸泡1分钟之后用干净 饮用水再冲洗一遍即可。

（7）漂白粉：漂白粉能使细菌的酶失去活性导致死亡，是非常有效的消毒杀菌法。在桌椅、 床、地板、墙面等使用1-3%漂白水（漂白粉加清水），用抹布擦拭即可达到消毒目的。

（8）消毒液：消毒液包含氯能有效消毒杀菌，直接稀释之后装在塑料壶即可进行消毒杀菌， 但需要注意避开食物和餐具。适用于桌、椅、床、墙面、地板等。

在家时：

1、每天需要打开窗户通风30分钟以上。

2、家里常备体温计测量自己的身体状况。

3、计划好自己一天的安排，如无特殊情况尽量减少出门的次数。

4、根据自己的安排备好所需的口罩、手套等必需品。

5、勤洗手，特别是饭前便后，更需要用七步洗手法。 

工作中：

 

工作期间，尽量减少会议，控制会议时长，与人沟通尽量使用微信等通讯软件线上交流。

勤洗手，特别是使用公共用品后要洗手，每天都给办公用的电脑键盘鼠标等设备进行消毒。

办公室每天至少通风3-5次，每次20-30分钟，通风时注意保暖。

出门时：

1、戴好口罩跟手套，尽量走楼梯。不要触碰楼梯扶手，高层乘坐电梯时，尽量避免人多，切记保持好距离，不扎推乘坐电梯，按电梯按钮时用纸巾做好隔离。

2、出行最好步行、骑车或者私家车。共享单车需要消毒，但是显然是不现实的，最好不要选择！

3、乘坐出租车或者公交车时，打开窗户通风，尽量保持与别人的距离，并手势提醒对方佩戴好防护口罩，没有必要的情况下不触摸扶手。

购物时：

1、购物前需要拟好购物清单，备好购物袋，有目的购物，减少停留时间。

2、选购时，戴好手套或者购物袋抓取，不要直接用手接触。

3、来历不明的食物或者没有包装、没有保质期的食物不要购买。

4、付款时，不要拥挤，依次排队，保持距离。尽量使用自助付款服务。

5、结束后不要逗留，直接回家。

回家后：

1、取下口罩，沿中间折叠好，放入垃圾袋中，取下手套。

2、对购物袋与衣帽，鞋底进行消毒处理，换下来的脏衣物要及时清洗干净。

3、打开窗户通风。对家里的插排线、开关按钮、水龙头等进行消毒处理。

4、多喝热水。不聚会，不约饭。

病毒无情，人有情，只要大家每人做好自我保护，远离人群，避免接触。我相信很快我们就能战胜病毒，还华夏儿女一个朗朗晴天。

现在所做的一切，只为了明天会更好！加油。

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文章:山西省中西医结合医院肾病一科 许姝婧

配图:网络（侵删）