老年痴呆是吃出来的?少吃4类食物,让你大脑更有活力
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老年痴呆是大都是由生活环境和生活方式因素引起的,随着生活水平的提高,我们的饮食也愈发出多元化发展,但是很多食物吃多了会导致很多严重的后果,例如,这4种常见的食物就是引起老年痴呆症的 '元凶',所以要日常要少吃。
这4类食物要少吃避免老年痴呆
一、含盐量高的食物
二、胆固醇含量高的食物
三、高糖类食物
四、粉条,粉丝
多吃5类食物,大脑更有活力
一、玉米
二、鱼类
三、南瓜
中医认为:南瓜性味甘平,能清心醒脑,可治疗头晕、心慌、口渴等阴虚火旺的疾病。因此,神经衰弱和失忆症患者可以把南瓜当菜吃,每天一次,疗程不限,有很好的治疗效果。
四、菠菜
五、坚果
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根据美国农业部的研究,坚果中还富含一种叫做 '硼 '的矿物质,它影响大脑的电流,使人们的智力反应更加活跃。
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想要有一个健康的身体,不仅要在我们日常饮食上多加注意,合理饮食,还要坚持运动,定期运动可以提高我们身体的机能,可以延缓衰老,最后祝大家都健康长寿。
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