营养好吃的蔬菜丸子，补锌补铁又明目

记得小时候我最爱吃的一道菜就是素丸子，就是由各种蔬菜搭配制作而成的蔬菜丸子，口感软糯，色香味俱全，非常好吃。那时候妈妈做上一盘我一口气能全部吃完，说的一点也不夸张。长大后每次想吃的时候我就会在家做，没想到儿子也很喜欢吃，今天我就把这道素丸子的做法分享给大家，它是我家最受欢迎的一道菜，做法简单，色香味俱全，老人孩子都爱吃。

我今天给跟大家分享的这道丸子是由胡萝卜土豆和豆角制作而成的，补锌补铁又明目，孩子常吃可以提高免疫力，胡萝卜中含有的胡萝卜素对眼睛也是非常好的。孩子平时不爱吃蔬菜的也可以试试这种做法，保证孩子们都很喜欢吃。立秋后我常给孩子做它吃，补锌补铁又明目，我一周做4回，雷打不动

【食材】：土豆1个，胡萝卜1个，豆角一小把，淀粉一大勺，生抽，蚝油，胡椒粉，食用盐，食用油都是适量等

【做法】

第一步：准备一个土豆清洗干净之后先切成片再切成条，最后切成土豆丁然后放在盆中加入清水防止土豆氧化。

第二步：准备一个胡萝卜洗净切成胡萝卜丁，一把豆角洗净切成豆角丁，准备一根香肠用刀切成香肠丁备用。

第三步：锅中倒入水，开大火将水烧开后将这些食材都倒进去炒一下水，煮至断生后将它们捞出来控水放在盆中，加入一勺食用盐，2大勺生抽和一勺蚝油，一勺胡椒粉，适量的食用油然后将它搅拌均匀，再加入一勺淀粉，再次搅拌均匀备用。

第四步：取一块搅拌好的馅料将它团成丸子，放在盘中，全部做好之后放在一旁备用。

第五步：锅中倒入水，开大火将水烧开，水烧开之后将做好的丸子上锅蒸熟，开大火蒸10分钟左右。

第六步：10分钟之后将丸子取出来放凉就可以吃了，色香味俱全，非常好吃。【啰嗦几句】

1.土豆切好之后要放在水中浸泡一会儿，防止土豆氧化变黑。

2.蒸的时候要热水上锅蒸，这样做出来的丸子才会更鲜美。

3.我用的土豆和胡萝卜还有豆角，大家也可以换成自己喜欢吃的食材，用同样的方法做就可以，做出来也是很不错的。

4.食材在做之前一定要焯一下水，这样做出来的才会更好吃，还可以使丸子更容易定型。立秋后我常给孩子做它吃，补锌补铁又明目，我一周做4回，雷打不动，这就是我带给大家的蔬菜丸子的做法，做法是不是非常的简单？这道蔬菜丸子全是由蔬菜制作而成的，既可以补充维生素，还可以补锌补钙，提高免疫力，一般大家做的丸子都是放在油里炸的，这道丸子是蒸的，少油更健康，喜欢的朋友可以先收藏起来，有时间在家做一下，家人们都很喜欢吃，它是我家最受欢迎的一道菜，做法简单，色香味俱全，老人孩子都爱吃