今日冬至节，宜睡前自我体检

（封面图：明 唐寅 函关雪霁图）

今天是冬至节。

按照传统是要过节的，要喝羊肉汤。

冬至补心养阳汤

家人朋友们一起吃冬至饭时，喜欢喝酒的人，可以小酌一杯。

平时不宜喝酒，今天是可以喝一点点的，要喝温热的酒，抵抗这个时节的阴寒之气。

当然，最好先喝点解酒饮保护一下。

解酒小茶方

今晚要早点上床休息。先安静地躺着，感受一下身体各处，有没有哪里感觉不舒服。

冬至日，自然界的阴气最盛，而阳气归零。是我们察病的好时机。

如果体察到身体哪里不舒服，往往是那里的阳气不足了。

那么接下来的一年，就可以重点调理这个部位。

不仅是今天，在冬至的前后几天，如果身体哪个部位的功能比较虚弱，反应一般都会比平时明显。

比如感觉腰部不适、膝盖发冷，这都是阳虚的信号。

有的人还可能小腿浮肿，有的人这几天拉肚子，有的人皮肤过敏……等等。

更多的人，会感觉睡眠变差了。这是心阳虚的表现。

心主管我们的睡眠，若心得不到足够的滋养，心神不能安定，就无法入睡。

古人说，冬至日子时，见天地之心。这个时候，最宜反观内省。、

宋代大学者邵雍有一首冬至吟，我认为是把冬至节气的养生意义写得最透彻的一首诗——

冬至吟

宋 邵雍

冬至子之半，天心无改移。

一阳初起处，万物未生时。

玄酒味方淡，大音声正希。

此方如不信，更请问庖牺。

诗里写道：“大音声正希”。

我们的身体，正如老子在《道德经》里说的“大音希声”——它好像很沉默，其实它每天无时无刻不在告诉你，哪里哪里出现了问题。

我们要学习听清楚身体在说什么，就从今天开始。

（来源：《吃法决定活法》陈允斌 著）