教师节|慢性咽炎别光清热了，这些绿色方法还您一个金嗓子

今天是9月10日教师节，教师是人类灵魂的工程师，这个职业虽然光荣而伟大，但是真的真的非常的辛苦！很多教师都有这样那样的职业病，其中用嗓过度导致的慢性咽炎是最常见的一个。

慢性咽炎在中医里称之为喉痹，症状表现为咽部红肿疼痛，或干燥、异物感，咽痒不适等，今天就给大家介绍一些调理慢性咽炎的绿色疗法，作为教师节的贺礼，当然了，不光是教师，有这一问题的朋友都可以用这些方法来调理。

01

董氏特效穴

这组穴方不用辨证，只要咽喉处有不舒服，就也可以在穴位处按揉。

喉灵穴、制污穴、足千金、足五金

左右滑动查看下一穴位

02

代茶饮

一说调理慢性咽炎，很多人就想到胖大海水、梨水、金银花水、菊花水，这些材料的确都具有清热润肺的功效，但喝了以后，有时有效，有时效果却不那么明显，其实咽炎很多都是虚症，不是清清火就能解决的。

肝脾不和

教师工作的压力是相当大的，咱们父母面对一个熊孩子就已经头疼了，她们要面临一个班的，所以往往存在情志不舒，肝郁气滞的情况，五行中，肝木克脾土，脾胃功能就会受损，会导致脾失健运而生痰湿，痰和气抱起团儿来，堵在咽喉处，所以咽部会有异物感，还伴有焦虑或抑郁，胸胁胀痛等证候。

玫陈大海茶

疏肝，行气，化痰

配方：玫瑰花1朵、陈皮1克、胖大海1枚

用法：热水冲泡，代茶饮用。

阴虚火旺

年龄偏大、经常熬夜、病后不好好调养的人往往会肾阴不足，肾主一身之阴阳，肾阴不足了，整个身体就会处于一个阴虚火旺的状态，虚热往上蹿，所以咽痛、咽干，还表现为心烦，口干口渴，手足心热，消瘦，潮热盗汗，腰酸等症状。

杞菊大海茶

滋阴降火

配方：枸杞10粒、菊花1朵、胖大海1枚

用法：热水冲泡，代茶饮用。

脾肺气虚

这类往往是先天不足、饮食不节或疾病调护失当引起的，当脾肺气虚，就不能滋养咽喉，故咽痛咽干，说话一多，症状还会加剧。此外还表现为食欲不振、乏力、气短、多汗等证候。

参陈大海茶

润肺利咽，益气化湿

配方：人参0.5克、胖大海1枚、陈皮1克。

用法：热水冲泡，代茶饮用。

03

日常护理小贴士

每天讲很多话是工作需求，没办法避免，但饮食上还是可以控制的，要避免食用辛辣食物；少食油炸、烧烤食物及炒货；尽量少吃糖分高的食物。

选择腹式呼吸，有利于声带发音。“计数呼吸训练法”可做参考，吸气时默念“123”，呼气时默念“4567”，往复即可，此法可改善发音。

多做增大肺活量的运动，如：跑步、打球、游泳等。

教室里无处不在的粉尘总会溜进老师肺部，附着在黏膜小气道及肺泡。可以将粉笔头微湿书写板书，用湿布擦黑板，可减少粉笔灰尘。平常也可以多用盐水漱口、洗鼻，保持口腔、鼻腔的清洁。