四宗罪！！红豆薏仁汤你还敢乱喝吗？
今天和同事无意中聊到长了湿疹，想要艾灸除湿。但偏偏有一部分湿热阴虚体质的人群不太适宜区艾灸。这种情况下想要祛湿怎么破？
湿气是一个很讨厌的东西，湿气大的人，胖、精力不足、口中发黏，甚至能造成皮肤长色斑或扁平疣、手气脚气、大便粘、长期的白带或者妇科炎症等。
湿气究竟是什么
湿气不是水，也不是汽水，而是像鼻涕一样黏黏的东西。通常是存在骨缝关节处，大家以为湿气是小事，往往不当回事。其实湿气才是各种各样病症源头。湿气从来不孤军奋战，湿气遇寒为湿寒，遇热为湿热，遇风为风湿，还有暑湿、痰湿，所以我们不要轻视湿气，能正确判断自己体内的湿气很重要。因为每个人体质不同，体内的湿气也不同！养生从认识自己健康做起！
福/利/时/间
TEST
湿气自测
1.头发爱出油、面部油亮
2.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中
3.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”
4.男性阴囊潮湿。
5.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。
6.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽
7.大便稀黏腥臭，粘稠不成形（不易冲掉）
8.眼袋下垂，黑眼圈严重，肥胖，减肥后反弹！
日常食物中清湿气最主要的就是薏米、红豆了，这两者都是食材中「渗湿」的代表者，帮助人们在湿哒哒的芒种节气里，把湿气拒之体外。
但你真的了解它们吗？红豆薏米粥的常见做法就是将红豆薏米加水熬煮，然后喝汤吃豆。但实际上，有四点错了！
薏仁最善利水，不至损耗真阴之气，凡湿盛在下身者，最宜用之，视病之轻重，准用药之多寡，则阴阳不伤，而湿病易去。
——《本草新编》
《本草新编》里对薏仁的评价尤其高，不仅祛湿，而且还不损耗「真阴之气」，且对用量并没有严格的说法，可以「安全放心」的食用。尤其提到的是，最宜「湿盛在下」，所以，这些「湿」薏仁能轻松对付：
脚气、下肢水肿、风湿痹痛、小便频繁、大便不成型、阴囊潮湿、白带异常
薏仁的「祛湿」是从下而祛的，湿气排除的渠道主要是二便。吃薏仁后，二便增多，甚至可能有腹泻现象，都是正常的排湿现象，只要排便后神清气爽就好。
虽说薏仁是「祛湿神器」，但并不是人人适用，用对了才好。
所以，这些人要躲开薏仁：
小便量少，发冷抽筋，脾胃虚寒，孕妈妈（醒目！不适合哦！）
可以吃薏米的人群也要注意：薏米祛湿虽好，但性寒，直接煮来吃，会伤脾，脾是负责运化湿气的，脾伤了，湿气更加挥发不出，越想祛湿反而越湿。
所以，吃之前，可以先将薏米大火快炒，有燥湿的作用。
赤小豆和红豆是两种色泽接近，长相却不一样的干豆。赤小豆呈细长形，颗粒比红豆小；红豆呈圆柱状，表面为暗棕红色。从功效来说，红豆养心，赤小豆祛湿，所以中医入药都用赤小豆，而红豆则只供一般食用。
赤小豆是逐津液、利小便的，所以如果原本就尿多或便秘，在适合祛湿的时节作为常规养生喝一些就好，不要当成神药天天喝喝几个月。血虚的人也不要喝太多，不然血就更虚了。
有16年中药炮制经验的张传一老师说：赤小豆、薏米仁很难煮烂，最好用温水浸泡两小时后再煮，否则营养成分难出来，没有时间浸泡，也可以多熬半小时。
「活法儿」小编福光更是亲自上阵，分享了他的赤小豆薏米汤煮法。
食材：
赤小豆35克，红薏米35克，红枣适量。
做法：
1、将薏米与赤小豆洗净提前泡发（约十二个小时）。
2、泡好的薏米和赤小豆放入锅中，大火煮开。
3、等汤煮沸后，加入红枣。
4、转中小火慢炖，至赤小豆微开花熟软即可食用。
加入红枣，能平衡薏米、赤小豆的寒性，温养脾胃，又起到调和的作用，避免渗湿过头，损伤津液。关键还有红枣天然的香甜，不用另外加糖了。毕竟好吃也是很重要啊。
关于薏米赤小豆汤，还有两个常见的误区：
1、一直煮就会煮烂
现实跟想象总是会有差别呢。一直煮其实很难煮烂，我试过煮俩小时，中途加水，一直都是沸腾的状态，糊锅了还不烂。
2、煮开花了就没效果了
如果是发汗或者催吐，通常不能久煮，取轻灵上扬的意味。但薏米赤小豆的祛湿，是向下的渗湿，主要通过二便排出湿气，「煮开花就无效」的观点有待商榷。
3、只能喝汤不能吃豆
豆子和薏仁的药效大都在汤里，但并不意味着吃豆子吃薏仁就会生湿气。如果爱吃汤料的话，完全可以喝汤吃豆。不爱吃的话光喝汤也很好。
所以，如果喝了薏米赤小豆汤，觉得没效果甚至不舒服，先看看自己是否适合，然后再改良一下做法试试看！
有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，根本原因在于他本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说他本身是脾虚湿盛。
所以祛湿的同时还需要健脾，脾脏好了，湿气就难以滞留在身体里，才会越来越健康。