痛风治疗的六个小建议

痛风是由单钠尿酸盐晶体诱发的炎症性疾病，长期嘌呤代谢活跃、嘌呤摄入过多或尿酸排泄障碍，均可导致高尿酸血症。痛风患者想要自己的病情有所改善，那么就需要听取以下关于痛风治疗的六个小建议。

1、多吃蔬菜：蔬菜是碱性食物，含有丰富的维生素矿物质，可以碱化尿液，促进尿酸排出。用沸水焯过的绿叶菜对控制痛风和预防并发症非常有益。但是有些蔬菜嘌呤很高，要注意避免食用，比如豆芽、芦笋、豆苗、香菇等蔬菜。

2、多喝水：多喝水多会加快尿酸的排出，一般普通白开水就可以，喝不下，泡点花茶也没关系。但是注意不要喝果糖因饮料，这些饮料中含有果糖，会让尿酸生成增多，而且因为有糖能量高，容易导致能量超标。

3、适当摄取蛋白质：由于痛风患者不能多吃肉类食品，但是营养不良更不利于控制痛风，鸡蛋和牛奶都是嘌呤含量很低的食物，每天鸡蛋白可以多吃几个，蛋黄一个就可以了，多了胆固醇高。患者还可以喝牛奶，既补钙又营养，还不升高尿酸，如果体重超标，喝低脂或者脱脂的牛奶更好，但是不要喝酸奶。

4、适当吃水果和粗杂粮：水果虽然含有一定的果糖，但是含量并不像果汁和蜂蜜那么高，每天可以吃一点低果糖的水果。粗杂粮虽然嘌呤含量比精白米面高一点点，但是含有丰富的矿物质和维生素，而且膳食纤维多，可以改善血压血脂。

5、清淡饮食：饮食清淡有利于血管健康，防止高血压，还有利于减轻体重，对改善痛风很有帮助。同时像调味料鸡精，味精，蘑菇精最好不要放，这些都是会导致嘌呤增加的。

6、适当运动锻炼：锻炼有利于促进新陈代谢，还可以减轻体重，降低体脂肪。但是要注意运动前热身，运动不要太剧烈，过于剧烈运动容易受伤，同时还会导致乳酸增多，抑制尿酸排出，甚至诱发痛风。

总而言之，痛风患者要听取上述的六个小建议，多吃蔬菜、多喝水适当摄取蛋白质、适当吃水果和粗杂粮、清淡饮食以及适当运动锻炼。另外,痛风患者要注意药物治疗，具体药品使用及治疗方案请结合自身情况在专业医生指导下进行.