古传八段锦原貌版（珍藏版） / 开普饭

八段锦是国之瑰宝,功效非凡. 但是,市面上的八段锦锻炼良莠不齐,某些练法的功效令人困惑,以至于被戏称为"八段操"-- 大河解密八段锦的文章,自发布以来,好评如潮. 大家可以看看今日 ...

重点拇指和食指,意念在商阳和少商穴,拉伸肺经.大肠经.拇指要翘,这样就把手太阴肺经的少商打开.食指要撑,这样就把手阳明大肠经的商阳穴打开了.这两个都是井穴,少商属木,商阳属金,而肺与大肠相表里,两指撑 ...

丹田功,又称蹲猴势,属于形意拳中的一个功法,形意拳向来重视丹用功,常言道,"拳无丹田功,终生一场空",说明了丹田功的重要性.形意拳内各派别练丹田功的方法不尽相同. 搬丹田舒筋活络 ...

八段锦是一种非常古老.实用的养生精功,功法简绝.易学易练,架势优美.动作独特,强身健体.功效显著,有"养生之宝"."功中锦缎"之美誉,流传很广.而八段锦之少林一 ...

古传八段锦原貌版（珍藏版）