80岁奶奶给的秘方，坚持一周喝2次，气血双补，不输阿胶还实惠

脸色蜡黄还斑斑点点、皱纹丛生，这些老得快的表现其实是气血不足的信号，您可别妄想着化妆品就能解决！补气血才是“冻龄”的关键！今天就把我家老一辈传下来补血养颜小妙招分享给您，80岁奶奶给的秘方，坚持一周喝2次，气血双补，不输阿胶还实惠！

日子好了，气血却丢了！工作压力大、熬夜、思虑过重、饮食油腻这些生活习惯让越来越多的朋友气血不足，特别是女人，手脚冰凉、失眠易醒、姨妈逐渐消失，有这些烦恼的不在少数。不仅如此，现在连小孩子都有的气血不足了。

我一年四季脸色都很好，从来不用涂胭脂，齐腰的长发都不会分叉，这可都是托了气血双旺的福。

五红粥

对于咱们百姓来说，补气血不可能靠长期吃阿胶这类昂贵的食材，您不妨就试试五红粥，这可是奶奶给的秘方，奶奶现在80岁了，仍旧是精神矍铄、红光满面。我家女人都面若桃花不涂胭脂，诀窍不是阿胶，而是每周必喝2次五红粥！

五红粥是一道补血养颜的名方，多年来都被认为是补气血之要品。女人气色总不好，80岁奶奶：把5种食材煮一煮，气血双补脸色好。

五红粥

五红粥指的是哪五红呢？“五红”是指红豆、红衣花生、红枣、红糖和红米。

红豆含有多种维生素，促进血液循环；红衣花生益气健脾；红米富含铁质，对补气养血有很好的作用；枣能补中益气、养血生津；红糖健脾暖胃、活血化瘀，增加血液的活力。五红搭配，取长补短，强强联合，不输阿胶还实惠。

五红粥

五红粥称得上“穷人的阿胶”，一碗不到5块，它味道甘甜，特别的好喝，现在奶奶都80多岁了，每年冬天还不忘嘱咐我们要多熬一些这五红粥喝，它也一直是我家冬季补血养颜的必备粥品。赶快收藏起来试试看吧！

“穷人的阿胶”五红粥

三人份所需食材有：红豆、红米、红皮花生各50克、红枣9颗、红糖20克。

详细制作方法：

红豆提前用常温的水浸泡3小时以上。我通常都是前一天的晚上把红豆泡上。红豆分圆形和长形两种，选错等于没吃！煮五红粥要选哪种？我整理在文末的注意事项里了。

将红米和红皮花生清洗干净，浸泡2小时。泡好后连同浸泡水一起煮制五红粥，这样浸泡水中的营养成分也不会浪费了。

红枣用温水反复搓洗几遍，浸泡在温水里备用。浸泡红枣不仅可以更好地去除褶皱里的尘土，煮制时也更容易煮熟，枣香还更浓呢，您可以试试这个小窍门。

将浸泡好的红豆、红皮花生和红米一起倒入砂锅中，加适量的水，大火煮开后转中小火熬制40分钟。煮制过程中适当用汤勺搅动，以防止糊锅。

这时候加入红枣继续煮制20分钟。红枣不用和其他耐煮的食材一起加入，煮熟就可以，煮得太老了口感不好，营养也会有损失。

当红豆起沙，红米和花生也熟透了，此时加入红糖，用汤勺搅动以加快红糖的融化。五红粥补血化瘀要用老红糖，可不是赤砂糖，用错的话就难怪你气血补不上了。

您看一下家中红糖的配料表，如果不是“甘蔗”，那就不是真红糖，不要再用了。真红糖很容易掰开，断面有小孔，颜色接近甘蔗汁的原色。好红糖溶解较慢，且水中会有密集的小气泡冒出来，这些都可以帮助我们分辨好红糖。

注意事项：

用红糖煮制五红粥时要在临近收尾时加入，不要很早就把红糖加入锅中，那样容易糊锅，也损失红糖的营养。

圆形的红豆叫红小豆，主养心补血，而长形的红豆叫赤小豆，擅祛湿利水，煮五红粥要用圆形的红豆，千万别用错了哟。

此方不仅可用于日常调补气血，也适合产后气血亏虚的调理。

五红粥

女人气色总不好，80岁奶奶：把5种食材煮一煮，气血双补脸红润。隔三差五喝一次，不仅可以气血双补，还有助乌黑头发、淡化斑点。想美美的，就赶紧试试看，不懂太可惜。

80岁奶奶给的秘方，坚持一周喝2次，气血双补，不输阿胶还实惠！最后，还是要提醒仙女们，血得温则行，遇寒则凝！天冷了，记得保暖！不要为了好看，美丽冻人了，出门得把手套帽子和围巾都戴好！适当做些运动，以助脾胃将食物转换成气血，11点前要睡觉！否则我也帮不了你！

这道穷人的阿胶五红粥是女人冬季调补气血的首选，建议每周食用两至三次，孩子、老人、男人补气血时均可食用。荷包每天都会分享好吃不贵、制作简单的健康食谱给大家，如果对您有帮助，就关注我吧！