童子功一日一练：双手举臂振阳气

今天，我们继续带着大家练习各个童子功动作，知行合一，才能更好的保养我们的身体。

今天带大家练习的是双手举臂振阳气。

张老师：现在的这一组童子功，是根据马王堆出土的图画演示而来的。

马王堆导引给人一个很深的体会是，人的所有自发的动作，都是对身体最好的调理。

这个动作很像前苏联人高呼「乌拉」的情景，主要作用就是振奋阳气、长精神。

做50~100下，身体微微出汗为度。经期、孕期可做。