垃圾分类实施后，小伙伴们适应得如何？
你扛得住以下灵魂对话吗？
“你是什么垃圾？”
“我是湿垃圾……”
“你是干垃圾还是可回收垃圾？”
“那个……我不是垃圾……”
火遍中国大地的垃圾分类头疼了不少家庭，网上诸如“你是什么垃圾”的段子络绎不绝，垃圾分类美化环境，让人们可以自觉的养成环保意识，主动学习分类知识，为身边人及让自己的生活更加美好。这让我们想到，日常家庭生活里，是不是也有情绪的差别呢？垃圾都分类了，家长们也该给情绪分分类了。
就如同垃圾分类一般，情绪的管理和分类对于我们人本身来说也是非常重要的。情绪是我们对于主观认知的一种通称，情绪分为基本情绪和复杂情绪。复杂情绪则是我们通过交流学习，由基本情绪的不同组合而派生出来。人的情绪有很多，有高兴，有快乐，有哀伤，有愤怒，通常我们将情绪分为积极的和消极的，情绪并没有好坏之分，而由情绪引发的行为则有好坏之分，而管理情绪，并不是让自己不发脾气，并不是消灭情绪，而是对进行情绪疏导，以恰当的方法来表达情绪。
日本作家有川真由美在《整理情绪的力量》一书中，就说明了我们需要对情绪分类，然后各个击破。对于情绪的分类，在古代《礼记·礼运》就提出了喜、怒、哀、惧、爱、恶和憩七种，而在《白虎道·情性》中，主要说了喜、怒、哀、乐、爱和恶六种类型。每个人都会有自己的喜怒哀乐，很多时候，情绪都影响着我们的行为。但是并不是每个人都能够控制住自己的情绪，现实中也有很多因为情绪问题而引发的事情和悲剧。当妈是个技术活儿，我们谁也没经过培训、没领过证书就这么慌慌忙忙、踉踉跄跄地上了岗。熊孩子不听话，该如何处理母子冲突？怎么控制的情绪？来测测，看你处于第几层？爆脾气妈妈们容不得孩子出一点错，动不动路见不平一声吼。时间长了，孩子对家长的吼叫越来越耐受，所以我们会看到气急败坏的家长和一脸漠然的孩子。
在心理学上有一个名词，叫超限效应，指刺激过多、过强或作用时间过久，从而引起心理极不耐烦或逆反的心理现象。在这种效应下的孩子叛逆心很重，常常会分不清事态轻重，到了青春期，父母就失控了。而另一上极端现象便是：孩子变得自卑和懦弱。这种畏手畏脚，会伴随孩子一生。
多数爸妈处在这一层级。先是失控，一会就后悔，想方设法加倍补偿孩子。不过，这并不是一件坏事，恭喜你，说明你进入第三层的潜力非常大！
冲突是两个人之间的利益需求立场不一样，并不一件坏事。我们在和孩子需求的相互碰撞中，逐渐找到平衡，这也是将来孩子处理冲突的最好模版。
我生气前发生了什么事？
我为什么会生气？
情绪失控的话会有什么后果？
孩子的行为真的这么严重吗？
经过思考，你可能会发现，将你激怒的事件非常类似，你的失控点也基本相同。如果我们从孩子的角度看，一些屡教不改的坏习惯，其实不过就是他们这个年龄正常不过的事，而孩子的成长，也需要时间。
谁也不是生来就是父母，都难免有情绪失控的时候。当我们不小心跟孩子发脾气后，不妨放下架子，与孩子谈谈心，为自己的情绪失控道个歉。然后你会发现，其实孩子也是讲道理的。
当你发脾气的时候，意味着你缺少足够的技巧、耐心去处理孩子犯的错误，你只能仗着自己的气势、暴力让孩子屈服而已。而平和的心境、冷静处理事情的能力才更能影响孩子。
平和的心境、冷静处理事情的能力，不是嘴上说说就能有的，这需要健康的爱好、良好的生活规律做铺垫。一个常读书、勤运动的妈妈，内心更阳光开朗，也就更容易控制住自己的情绪，跟孩子良好沟通。
跟孩子小声说话，降下的不止是声调，还有那颗浮躁的心。
管教孩子，关键是要找出孩子犯错的原因，从源头下手，把原因除去。我们最常恼火的是孩子不听话，叫他不要他偏要。这时，父母不妨蹲下来，从孩子的角度去看一下他为什么这么着迷，真正理解了他的内心感受，也许你就不会那么生气了。同时大人还要记住一点，就是不要引人入罪，若不要孩子吃糖，请把糖拿走，不要放在他面前又不准他吃。在神经学上，要改变一个行为最好的方法是用你要的行为去取代你不要的行为。也就是说，不要只说“不可以”，请指出一条可以的路来给他走。
大脑好像一个大草原，上面已有一条从A到B的路，如果你不要他走这条路，你要先牵他的手走另一条也可以到B的路，走久了，新路的草被踩扁了，新路便形成了，而旧路许久不走，又被长出来的草盖住，便看不见了。
spotlight总结：
永远别让这只名叫情绪的洪水猛兽（倘若它已演变而成）冲垮你的所有。
永远保持理性、乐观坚定，在这个光怪陆离的时代活出自己的人生本色！
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