三九灸到底有什么好处？看完你就知道了！三九灸和三伏灸有区别！

俗话说：“夏养三伏，冬补三九” 。三九天在相应的穴位或患处艾灸，能达到“夏病冬防、冬病冬治”的效果。

已经快到冬季里面最为寒冷的“三九天”，也就是人所感受到 的最冷时段。这篇文章可以让大家对三九灸提前有个心理准备，以免到时候措手不及。

什么是“三九灸”？

三九，即冬至后的三个九天，是全年天气最冷、人体阳气最弱，体内阴气最盛的时段，也是各类呼吸系统疾病的高发时节。

三九灸时间表

预灸：2020年12月11日-2020年12月20日

一九：2020年12月21日-2020年12月29日

二九：2020年12月30日-2021年1月7日

三九：2021年1月8日-2021年1月16日

在这个特定时间段艾灸，效果会比平时艾灸更好，能达到刺激经络穴位，温阳补气，增强人体抵抗力，有效缓解冬季手脚冰冷及月经不调的目的，久而久之，就有了“三九灸”的说法。

“三九天”是一年之中阴寒之气最盛的时候，此时天寒地冻，阴盛阳衰，养生宜大补阳气以驱寒。“三九灸”能温阳益气、驱寒除湿、活血通经止痛、健脾益肺补肾。

为什么三九天养生首选艾灸？

中医巨著《黄帝内经》有“春夏养阳，秋冬养阴”，“夏病冬治，冬病夏治”的说法。

天气寒冷，人体阳气内敛，气血运行缓慢，“三九”正是大自然处于阴阳交替阶段，人体阳气最弱的时候。

阳气一弱，就会抵挡不住外寒湿邪，容易患病，尤其是呼吸道疾病，以及各类虚寒病症多发。

中医说“虚则补之，寒则温之”，“内病外治”，三九艾灸，温寒补虚，疏散体内的风寒、温补肺肾，扶助人体的阳气，增强人体抵抗力，缓解各种虚寒症状。

三九补一冬 ，来年无病痛

“三九灸”是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，与夏治“三伏”中的“三伏灸”一样，属于中医治疗学中的“节气天灸”，它是采用人体经络循行规律、穴位功效、年历中24个节气规律和时间治疗学原理 。

根据人体体质情况和发病特点，选择在冬季三九天时候，通过艾灸在特定治疗作用的穴位上，达到祛除疾病的目的。

此外冬天“三九灸”，是对夏季“三伏灸”的有效延续和补充。夏养三伏、冬补三九，“三九灸”与“三伏灸”相配合，阴阳并调，一冬一夏，保障全年健康。

哪些人适合三九灸？

夏灸“三伏”，冬灸“三九”！两者虽然时间不同，一个在冬天，一个在夏天，但调理的道理都是一样的。

都是通过强人体免疫力，调动机体潜能，提高抗病和适应环境变化的能力。

冬季易犯的疾病均适宜“三九灸” ：

1、 儿童和成人慢性咳嗽、反复感冒、过敏性鼻炎、支气管哮喘、慢性支气管炎、慢性咽炎等多种肺系统疾病。

2、 体质虚弱、阳气不足、怕风怕冷，四肢冰凉、腹痛腹泻等多种阳虚型疾病及体虚、肾气不足，气血虚弱等症状，都特别适合三九灸。

3、 三九天也是调理妇科的好时节，因为妇科多寒症，此时女性最需要艾灸。

现在艾灸，三九前“热热身”

眼下距离三九还有一段时间，但是可以慢慢的灸起来。好比吃饭之前，都要吃点小菜开胃垫肚子；进补之前，先调脾胃促消化；运动之前先要热身一样。

可以在我们的手脚四肢、腰腹背部等部位施灸，给三九灸做好铺垫，可以未雨绸缪，疏通一下经络穴位，温和皮肤，让身体提前做好三九艾灸的准备。

1、至阳

2、肾俞

3、建里

4、委中

5、太白

6、涌泉

三伏灸没赶上，三九灸千万别再别错过，别让今年最好的艾灸黄金时间白白浪费了！

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