冬至 | 湿气重=慢性毁肾，祛湿“黄金期”来了！
今天12月21日，冬至，冬至是二十四节气中的第二十二个节气。
时至冬至，标志着真正的寒冬来了。最近，你会不会出现以下情况？
早晨睡不醒，白天哈欠连连。
肌肤更干燥，身材虚胖走形。
关节很酸痛，四肢沉重无力。
好像得了什么大病一样。身体究竟出了什么问题？
其实，这很可能是因为：入冬后，滞留在体内的湿气更严重了。
“千寒易除，一湿难去”，湿邪与寒邪一旦狼狈为奸，就会损害我们的肾脏！
湿气重与肾虚相伴
[shi qi zhong]
所谓湿气主要是水湿，水湿代谢出现问题，是肾虚的前兆。而肾虚以后，尿液的排出出现障碍，会加重人体内湿气。
湿气重与肾虚是相辅相成的关系。
不仅如此，湿气重还会损伤我们的心、脾、肺。一湿不除，百病生，祛湿刻不容缓！
湿气自测表
[shi qi]
如果以下这些情况，你有1-2条以上符合，那么你的体内很有可能潜藏湿气！
● 头发爱出油，面部易起痘；
● 大便粘滞不畅，小便浑浊；
● 面色淡黄，胸闷乏力，嗜睡；
● 小腿肚子常发酸、身体困重；
● 睡觉流口水，起床时头昏；
● 体型肥胖，人懒不爱动；
● 舌头边缘有齿痕，耳内湿；
● 食欲不振，时常胃胀；
● 手脚冰凉，爱出虚汗；
艾草-散寒祛湿
[qu shi]
《本草纲目》中记载艾草为纯阳之草。药性温热，能温通经络、散寒祛湿。
用艾草泡脚，可以通过脚底涌泉穴，直接为身体注入阳气，将湿气驱赶出来。
因此，艾草也被誉为「草中钻石」
【做法】每晚用30克艾草加一两片生姜煮沸后，然后捞出艾草，用水泡脚，祛湿驱寒。
适宜人群：虚寒体质的人，易感到疲乏、虚、偏冷、手脚凉、易发胖的人。
注意：
1、泡脚虽好，但不可以每天泡。每天泡脚容易引起上火，每月泡脚20次左右即可，既满足需求，又不会引起上火。
2、糖尿病、心血管疾病等慢性病患者，泡脚需谨慎。
也可以买现成的足浴包泡脚，30g艾草，磨成粉末6g一袋，一包30袋，方便好用。