单反入门及进阶技术五要点 想学费德勒还是瓦林卡?

以下为右手持拍

入门

一、握拍

建议使用东方式握拍,即食指根部在拍柄上方,如图:

二、分腿垫步

这一点和正手完全一样,在对方击球时做一个分腿垫步,然后判断用正手还是反手。

分腿垫步的细节就不再说了。

三、转身拉拍

跑动的同时,身体转过来,到位前球拍拿在体前。

拉拍,如图:

四、找球

找球的方法和双手反手一样,利用右脚最后定位,击球。

五、挥拍

从下向上挥拍,击球点在身体前方

如图:

下面是单手反手击球的要点(重点)

①引拍较高,而后拍头从上向下一个弧线下来。

上面几张动图中能清晰的看出,尤其是瓦林卡那张。

这样做是为了给拍子加速,之前我有一篇文章有提到相关内容。

②击球的转体

单手反手的转体没有看到的那么多,动图:

仔细观察瓦林卡触球前的身体转动角度,几乎很少。

但反手的力量很多是靠这点转身传递给手臂,而后增加挥拍速度。

之后触球后的转体是身体惯性。

所以,要明白,力量大多数靠身体的转体而来,但不要盲目的转体。

如果转体较多,如图:

右肩会比图中的位置靠左,相应的球拍也会靠左。而我们想打的扎实,就要向前击球。

转的过多,就与向前击球相互矛盾,所以,不要转体过度。

③最重要的一点

两腿的距离要大

不是说让你劈叉,而是分开稳定身躯

看图:

不管是双反单反还是切削,如果你两腿站的近,就说明:

一,你是重心高

二,站的不稳

如果你打球打不上力量,或许这就是一个原因。

④击球点

如图:

看到了吧,离身体这么远,比双反的还要远。双反:

⑤击球瞬间

击球瞬间手臂是直的

直的

再看一眼瓦林卡击球时的动图:

瓦林卡单手反手慢动作:

另外,

打好单手反手的另一个秘密,

使用费德勒新款小黑拍~

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