感冒咳嗽的生活调护

伤风感冒咳嗽，属于轻浅之疾，生活调养得当，可以不药而愈。生活调养不当，就是服药，疗效也不好，反反复复，缠绵难愈。

伤风感冒咳嗽在中医属于外感疾病，与营卫失和相关，病位主要在肺，影响最大的是肺的宣发肃降及和营卫的因应协调，祛除外邪，使肺、卫恢复顺应自然的因应协调性，疾病才能痊愈 。治疗用药不当，病邪留伏；生活调护不当，也会闭邪，即便当时症状缓解，也可能留下病根，形成后患。然很多人没有生活调护的意识，以为治病就是医生的事，生病之后，照样我行我素 ，纵情于口福，迷恋夜生活，手机电脑，不是成年累月不愈，就是遗留后患，埋下病根。

生活调护分两个方面，一是饮食调护，一是起居调护。

起居调护相对简单，主要在休息，莫熬夜、莫操劳，静养以免耗伤正气。饮食调护相对麻烦一些，体质有不同，病情有差异，故注意自身的饮食之宜与不宜很重要。自身饮食之宜，没有 一定之规，主要在自我的生命体验，虽然如此，感冒咳嗽还是有一般的饮食调护原则，需要临床注意。

感冒咳嗽等外感疾病，饮食调护的基本原则是清淡好消化，初起稀粥最好，有点下饭的咸菜之类即可，同时多喝热开水，切忌吃得过饱，其它东西最好都不要吃，尤其寒凉生冷、油腻煎 炸、高脂肪高蛋白、各种超市零食等。

感冒咳嗽属于外感疾病，病邪因于自然，从外侵入肺卫，欲其痊愈而不留后患，就要“祛邪务尽”。祛邪主要依靠正气。感外邪之后，正气外发，集趋于受邪之地，阻止病邪深入传变的 同时，祛邪外出。但若饮食不受禁忌，膏粱厚味放纵口腹，不仅阻碍正气祛邪，还会堵塞病邪出路，留邪为患。中医辨证论治，要在祛邪外出，正气不足者补之以祛邪，正气盛实者导之以祛 邪，饮食清淡，无过饱、无油腻、无生冷，多饮热开水（多加水熬中药，勤喝热中药更好），则邪能祛之于外，而正不伤于内，可以病去而因应协调性康复。

饮食过饱，加重脾胃运化负担，消耗正气，自愈无望，而且容易造成胃肠积滞，加重病情。寒凉生冷食物内敛、沉降、下行，和正气抗邪之势相反，不仅抑制正气抗邪，还资助病邪深入 ，可能会留邪为患，严重者还能导致传变。油腻煎炸的食物则影响正气因应调节，使向外、向上的外发通道阻滞，加重脾胃负担，正气反而得不到谷气的资助，抗邪力大打折扣。无论寒凉生 冷，还是油腻煎炸，都可能敛邪、闭邪，最常见的是外感病邪盘踞在肺之息道，成为顽咳，久久不愈。

感冒之后咳嗽久久不愈者，大多数为饮食适宜，不当食而食，损伤了五藏的因应调节机制。也许有人认为，寒凉饮食能够清热，对风热外感有好处。错！《素问·生气通天论》：“故风 者，百病之始也，清静则肉腠闭拒，虽有大风苛毒，弗之能害，此因时之序也。”风为外感疾病的先导，凡外感疾病，欲其痊愈，都必须疏风外出，风邪不祛，热不解寒不消，病从何而愈。 风热风寒，皆为邪，邪不能内留，只有祛之、除之，内在生命才会恢复“清静”的健康状态。寒凉冰伏，热邪内闭，风邪留恋，内在生命失去“清静”，肉腠不能闭拒病邪于外，莫说大风苛 毒，那怕气候稍有异常，疾病就会上身。

其实，不只是外感疾病，其它疾病若要痊愈，饮食调护同样重要，不知饮食调护，当忌口而不忌口，就可能埋病根、留后患。为什么有的病人感冒不断，缠绵难愈；为什么有的咳嗽数年 、甚至数十年不止；为什么不少的人有慢性咽炎、慢性鼻炎，等等，就是病邪没有出路，内留的结果，这样的结果，除了医生的失误，关系最大的就是不守禁忌，饮食不当。

活人之病，不是形态、指标那样简单，受多维因素的影响，生活调护以减少或避免负面因素影响，和医生治疗同等重要。感冒咳嗽虽然轻浅，有自愈可能，但若生活调护失当、失宜则可 能病邪内留，形成留邪外感，日久可能导致许多慢性疾病，甚至疑难顽症。感冒多风，“风者，百病之始也”，能不慎之！