人丑?没钱?嘴不甜?如何才能接纳、改变自己?
一次,我和一位朋友一起去逛商场。
在一家服装店里,我试了一件店员推荐的衣服,试穿效果我觉得挺不错的。
于是,我把目光投向了和我一起逛商场的那位朋友身上。此时,我多希望他说:“恩,不错,很适合你。”那样,我就能立马有理由把它买走。
可令我失望的是 ,朋友瞟了一眼,竟毫不客气的跟我说:“你赶紧给我把它脱了,这件衣服显得你好黑!”
回想那时的情形,我只能用当下最时兴的一句话,来形容自己的心情,那就是——扎心了。
相信,在座的诸位中,一定会有和我一样。不管是做什么事,都喜欢从别人嘴里听到自己想要的答案。只要这个答案是从别人嘴里说出来的,我们就有理由立马去实施,哪怕这个答案只是自己一厢情愿的结果。
殊不知,这种把自己的意志强加给别人,依赖他人为自己做决定的行为,往往就是放弃自我选择的表现。
之所以会出现,放弃自我选择这样的现象,其始作俑者,就是依赖性人格。当我们产生依赖型人格以后,我们就会被无时不刻存在的无助感,被遗弃感所包围。长此以往,就会让我们变得敏感而多疑。
我有一个朋友,是个工作特别努力的人。在她看来,只要自己努力工作,就会得到老板的赞许,她说她特别享受这种感觉。
的确,年轻人努力上进,不是什么坏事,可坏就坏在,她的努力工作是建立在老板的表扬之上的。一旦老板停止表扬她,她就会变得怅然若失,失去工作动力。
工作上,依赖老板,生活中,依赖男友,她就像一个巨型婴儿一样,对人各种依赖。
这种依赖会有什么后果呢?
后果很严重。前一阵,他的男友因为忍受不了她24小时的监视要和她分手。一听男朋友要和自己分手,我这位朋友立马像换了一个人一样,开始歇斯底里起来。
为了不让对方和自己分手,她不但跑到对方的家里和公司去大闹,甚至还威胁对方,如果敢和自己分手,自己就立马死给他看。这样一闹,两个人彻底黄了,对方一提起她,就像提起瘟神一样,唯恐避而不及。
可我这位朋友始终想不明白,自己对他那么好,那么爱他,为什么他还要和自己分手?
其实,越是依赖别人,越不能接受别人的离开或者改变。因此,就会想着人为地去控制对方,好把对方死死的握在手心里。
这样做,其实无形之中,给了对方很大的压力。时间一长,大家都会累,那怎么办?离开就成了必然。
佛语有云:和合事物皆无常。世间的万事万物,都逃脱不了从产生到灭亡的一个过程。新事物代替旧事物,循环往复,在这个过程中,唯一不变的,只有变。
当今社会是一个失控的社会。像以前那种,从上至下,一级接一级严密控制的社会秩序,已经不复存在。就好像公众号程序是腾讯开发出来的,但它也没办法决定,今天红的是咪蒙还是燕公子一样,同理,我们亦没有办法左右任何人,是的,任何人。
既然,我们没办法改变别人,那么,我们为什么不学着改变自己,戒掉对别人的依赖呢?
不可否认,戒掉依赖并不是件容易的事,毕竟依赖也不是一天形成的,立马改过来也不现实。并且单纯通过别人的纠正和自我暗示是没有办法从根本上来戒掉依赖,可能我们一个不注意,它就会卷土重来。
这个时候,我们就必须重建自信,只有建立了自信,才有可能做到脱离他人的庇护,真正的做到自己为自己做决定。下面,我就给大家提供几种方法:
第一点:接纳自己的不完美,懂得不足是常态
没有人生来是完美的,即使是那些外表上非常光鲜亮丽的人,他们也没办法祛除那些与生俱来的缺点。所以,们必须承认:不完美才是常态。
世界上有三种人:过于自卑的人,过于自负的人和能够正视自己缺点的人。
过于自负的人,看不到自己身上的缺点,觉得自己实在是太完美了。哪怕是经历了挫折和失败,他们也不会从自己身上找原因,喜欢把所有的责任都推给别人,作茧自缚。
所以说,和那些自负的人相比,只要我们能够发现自己的缺点,就是一种进步。
但发现缺点是一回事,正确看待自己的缺点又是另一回事。就像些过于自卑的人,总喜欢把自己的缺点不断地放大,本来一个很小的缺点,非要揪着不放,感觉自己一无是处。这就有点夸大事实,过犹不及。
只有正确的看待自己的缺点,有针对性的改变,我们才能取得进步,实现自我认知的升华。
第二点:在脑海中安一个“暂停键”
依赖型人格是特别容易冲动发火的,一点小事就很有可能引燃他们的“火药桶”。但脾气过去以后,回过头来看,有些事情,真的是不值得我们生气的。
正因如此,我们才需要在脑海中安一个暂停键。 当我们遇到一个可能会触发我们情绪的事情时,学会将这件事暂时搁置不去管,在心里暗示自己:“停,这件事到此为止”。
这样做,不仅能够帮我们避免很多不必要的麻烦和误会。时间久了以后,还能帮助我们就会养成自我克制的习惯,不会再随便发火
第三:寻求外部帮助,学会抽离
除了自我克制,我们还可以从外部寻找解决方案。当我们心里有烦恼时,最不能做的就是自己憋在在心里,这样只会让我们的负面情绪越积越多。
因此,我们必须得借外部事物来排遣心中的压抑。除了找朋友倾诉之外,我们可以获取的外部帮助还有很多。
为了转移我们的注意力,我们还可以做一些有益于身心的户外运动,或者参加一些比较有意义的团体活动。比如跑步,登山,参加合唱团等等。
第四:尊重个体独立性,懂得如他所是
有句话叫做:爱是如他所是,而非如你所愿。每个人都是独立的个体,都有属于自己的思想,和选择自己生活方式的权利。做什么工作,交什么样的朋友,或者是什么样的人进入婚姻殿堂.......
既然如此,那还不如尊重对方的选择。如果你看不清这一点,非要强求,只会把对方推得离你越来越远,真正的爱是给他选择的自由。
当你真正能够做到自我选择的时候,你会发现,你的人生时时刻刻充满阳光。
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