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神奇蹲墙功:内家松腰秘法,蹲起间强壮腰肾,吸呼间濡养周身
鉴于一些朋友未读过我之前的文章,所以末学还是尽可能地具体,让新老朋友都能够看懂! 成龙大哥都在练,我们有什么理由懒惰 至今,末学对"蹲墙功"效果,体会最深的就是:1.多年的腰部不适 ...
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教你练好正宗的蹲墙功!松腰肯定没问题
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太极松腰法之蹲墙功,养生强肾之方!
一个人的"腰"是人体上下转动的枢纽(关键),它对全身的变化,调整人体重心的稳定.以及推动劲力达到肢体的各部位都起到了主要的作用. 所以太极拳经谱中云:"腰为主宰" ...
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过去绝密的太极“松腰”神功,竟是蹲墙功!教学来了!
"腰为一身之主宰,能松腰,然后两足有力,下盘稳固.虚实变化,皆由腰转动,故曰,命意源头在腰隙.有不得力,必由腰腿求之也."腰部通过训练,能松动如弹簧.灵活如柳条.通畅如江河,如是则 ...
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秘•蹲墙功(松腰秘法)猛男必练
练腰强肾 离不了 蹲强功,它的功效谁练谁知道! 练脊骨关节的蹲墙功,就是松腰捷径,腰松不开,就不能算是练内家拳!腰松不开,命门处就会内凹,脊骨就不直,这样永远也练不出前辈那种一触即发,浑身反弹的功夫! ...
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