健身气功·导引养生功十二法(口令版) 2024-06-17 15:00:16 “中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生、肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身、延年益寿的功效。”◆◆导引养生功十二法◆◆起势夜阑人静万虑抛,意守丹田封七窍;呼吸徐缓搭鹊桥,身轻如燕飘云霄。 乾元启运 旋臂摆掌清气扬,松腰敛臀气息长;乾元启运百会引,气沉丹田精神爽。双鱼悬阁丁步切脉按太渊,阴消阳长双鱼悬;上举下按分清浊,清溪淡流入丹田。老骥伏枥手抠劳宫紧握拳,坐腕勾手两商连;老骥伏枥志千里,老当益壮似当年。纪昌贯虱开步推掌沉双肩,凝神贯注拉弓箭;舒胸畅气降心火,滋阴补肾捻涌泉。躬身掸靴转身挥臂任舒展,躬身掸靴去杂念;伸腰竖脊通督脉,意守命门意绵绵。犀牛望月坐腕撑掌展心胸,犀牛望月臂如弓;五脏六腑十二脉,心有灵犀一点通。芙蓉出水弹指分掌莲叶展,精神内守尘不染;出水芙蓉品高洁,一身正气守清廉。金鸡报晓百会上引阳气生,和胃健脾补后天;金鸡独立三焦畅,升清降浊元气添。平沙落雁雁落平沙体态松,宛如仙女回寝宫;轻起缓落肠胃暖,养精蓄锐度寒冬。云端白鹤跷脚收腹揉大包,舒肢展体病自消;抖腕亮掌云端鹤,翱翔长空体轻飘。凤凰来仪侧身展翅意欲飞,凤凰起舞显容仪;千秋一见国祚昌,太平盛世正当时。气息归元春风拂柳精气旺,呼吸吐纳调升降;天阳地阴任我采,气息归元百脉畅。收势两掌回抱叠关元,赤龙搅海左右旋:吞津咽液汩有声,练精化气可延年。 赞 (0) 相关推荐 【升阶功法】三才浑一 ,天人循环 (阴阳势) 升阶功法 1如何开通中脉,达到人天同息? 2.三才浑一 ,天人循环 (三圆功) 3.三才浑一 ,天人循环 (接地势) 4.三才浑一 ,天人循环 (通天势) 四.阴阳势(升降势) 这是继接地阴和通天阳, ... 健身气功|导引养生功十二法全套演练 健身气功|导引养生功十二法全套演练 张广德教授健身气功·导引养生功十二法 为挖掘整理更多的优秀传统健身功法,在国家体育总局编创推广健身气功·易筋经.五禽戏.六字诀.八段锦的基础上,健身气功管理中心又推出了五套健身气功新功法:健身气功·太极养生杖.健身气功·十二段锦.健身气功 ... 健身气功·导引养生功十二法 健身气功&#183;导引养生功十二法 功融诗画——健身气功·导引养生功十二法的文化内涵 前言 导引养生功法十二法是国家体育总局推出的健身气功功法之一.<庄子刻意>中有关于导引的记载:"吹呴呼吸,吐故纳新,熊经鸟申,为寿而已矣.此道引之士,养形之人,彭祖寿考者之所好也 ... 胡晓飞教授:健身气功·导引养生功十二法的文化内涵及健身机理 胡晓飞教授:健身气功&#183;导引养生功十二法的文化内涵及健身机理 健身气功·导引养生功十二法的文化内涵及健身机理 健身气功&#183;导引养生功十二法的文化内涵及健身机理 健身气功•导引养生功十二法中医理论诠释 中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效.本文旨在运用中医基础理论对健身气功·导引养生功十二法(站式)及健身效应进行诠释. 预备势 本式 ... 健身气功·导引养生功十二法(完整版) " 中医认为,导引养生功十二法是把导引与养生.肢体锻炼与精神修养融为一体的功法,具有祛病强身.延年益寿的功效. " ◆◆导引养生功十二法◆◆ 起势 夜阑人静万虑抛, 意守丹田封七窍 ... 健身气功导引养生十二法 健身气功导引养生十二法