2020.11.26 安定

如果心情烦躁，不妨坐下来冥想一下，也许你会觉得都烦躁了哪还有心情冥想，
是的，心情不好谁都难以冥想，那就试试冥想3分钟，实在不行，就1分钟，在不行，就30秒，还不行，就10秒。10秒还不行，就3秒，三秒还不行，就1秒。1秒还不行，那就一瞬间。让心安静一瞬间，当你能在一瞬间安定下来，再试试1秒钟，3秒钟，10秒钟，30秒，1分钟。人，总会有各种方法使心安定的，只要你愿意。