周身一疼就是类风湿？不要错诊这种疾病

　　临床偶尔会出现部分病人发生疲劳乏力、头痛、睡眠质量差以及晨僵、精神烦躁焦虑、记忆力下降等症状，通过专业医师鉴别诊断为“纤维肌痛综合征”。

　　很多人一头雾水，这是个什么病？

　　其实纤维肌痛综合征也是风湿病这个大类中的一种，它病因不明，可能与家族遗传、外伤、感染、免疫系统紊乱、激素分泌、心理压力等多种因素有关，纤维肌痛综合征以患者全身广泛性疼痛及其他身体不适为主要特征，全球发病率约为2％-8％，其发病高峰为25-60岁，且好发于女性。

　　患者如何自我筛查？

　　FiRST纤维肌痛综合征快速筛查量表，由国际风湿病专家制作，并被国际同行推荐非医务人员用于纤维肌痛综合征的快速筛查。

　　FiRST量表共有6项，供患者的症状进行自评，满足5项则考虑羅患纤维肌痛综合征可能性较大，患者应该立即至风湿科就诊，获取专业医师的诊治。

　　无论你是否满足FiRST量表的5项，只要持续存在全身广泛性疼痛3个月，影响生活质量，都应该至医院寻求专业医师的帮助，具体检查确诊，要与其他许多疾病相鉴别，并加以规范治疗。

　　如何治疗纤维肌痛综合征？

　　纤维肌痛综合征的治疗主要以药物治疗为主，但辅以非药物治疗，可以明显提高疗效，减少药物不良反应。国际同行专家推荐以下非药物疗法用于纤维肌痛综合征的辅助治疗：

　　（1）运动。推荐有氧运动和力量训练，如慢跑、游泳、自行车和力量训练活动可以减少疼痛，改善睡眠质量。但应该结合自身情况，循序渐进，切忌过度。一般建议运动时间每次30~40分钟，每周不少于3次。

　　（2）理疗。水浴、温泉等可以帮助患者减轻疼痛。针灸、针刀、推拿按摩、熏蒸、电疗等可以帮助肌肉筋膜放松和伸展，改善血液流动，有利于患者症状改善。

　　（3）导引术。导引术是结合呼吸吐纳，肢体屈伸俯仰，肌肉关节活动的古法健身术。诸如：五禽戏、八段锦、太极拳均属于导引术，有研究表明，八段锦、太极拳等导引术可以改善患者心肺功能、躯体功能，缓解肌肉疼痛和疲劳程度，静心凝神，改善睡眠情况等。

　　（4）认知和情志管理。目前认为认知行为、关注力和身心治疗、情绪管理、冥想、打坐有利于纤维肌痛综合征的症状改善。中医情志疗法运用得当也可产生出其不意的效果。同时患者获得家人的支持，放下心理负担也是非常重要的。

　　（5）提倡健康生活方式。规律作息时间，尽量不熬夜。确保休息环境黑暗、安静、舒适，睡觉前不喝咖啡或酒精；睡前几个小时减少液体摄入，可以帮助减少夜间起夜的需要。