几招教你快速降血压

　　目前，我国现有高血压患者2亿多人，每年增加1000万人，高血压是心脑血管疾病的首要危险因素。现在，正是夏秋交替之际，随着天气逐渐转凉，血管受冷空气刺激收缩，极易引起血压的升高。

　　高血压所涉及的因素非常繁杂，根据我们的临床经验，教授大家几招自我按摩的方法，帮助您稳定血压，控制血压：

　　1、推角孙穴。自前向后推角孙穴，每边各推10次。　　

　　2、抓后颈项部。其作用分别是降血压;调节上肢温度;降颅内压。　　

　　3、摩腹揉腹，直到肚子发热。　　

　　4、倒捏脊，5—10遍。　　

　　5、擦涌泉，以脚底发热有烫的感觉为佳。　　

　　6、扫桥弓，以手掌大鱼际着力,自上而下,从下颌角处沿胸锁乳突肌推压至锁骨内侧端，每侧5—10遍。　　

　　温馨提示：

　　1、不要在脖子两边同时扫桥弓，防止血压突然降低带来不适感。

　　2、勤测血压，适当调整降压药用量，饮食规律、适量、清淡，少食盐，戒烟酒。

　　3、有氧运动每天至少要做20分钟，如散步，慢跑，游泳，太极拳等。