坚冰深处春水生 | 大寒节气

by 罗大伦博士 今天

 大 寒 三 候

初候:鸡始乳  大寒之日“鸡乳”,鸡是木畜,提前感知到春气,开始孵小鸡了。

二候:征鸟厉疾  大寒后五日“征鸟厉疾”。征鸟是指鹰隼之类远飞之鸟,厉疾是厉猛、捷速。鹰隼在天空徘徊,狩猎找食,以度寒冬。

三候:水泽腹坚   再五日“水泽腹坚”,上下都冻透了。寒至极处,按物极必反原理,坚冰深处春水生,冻到极点,就要开始走向消融了。

“小雪而物咸成,大寒而物毕藏,天地之功终矣” 。大寒节气是冬藏的完成阶段,下一个节气就是立春了,这一年的养生功课做得怎么样,春天就见分晓了。

这个节气,我们仍然可以吃一些补益身体的汤、粥,比如当归生姜羊肉汤、红豆糯米饭、八宝粥、米酒等。然而更重要的,是减少消耗,早睡觉,少思虑,收敛心神,做好保暖。

 保暖最重要

大寒节气,天寒地冻,寒邪侵人,易使人体气血流行不畅,血脉筋脉拘急,所以冬季是脑血栓、心梗等心脑血管疾病及关节痛、感冒等疾病的多发季节,保暖也就变得异常重要。

“头为诸阳之汇,而寒从脚下起”,这两个部位保暖好了,身体才能真正暖和,少生疾病。大寒保暖的重中之重是头部,当气温处于4℃时,身体60%左右的热量会从头部流失,温度越低,头部损失的热量越大。

出门戴帽子,对患有心脑血管疾病的中老年人来说尤为重要。避免湿发出门,胸背部多加件衣服避寒保暖,选择舒适保暖性能好的鞋子,并坚持用热水泡脚,同时按摩和刺激脚部穴位。北方家庭过冬一般会保存一些大葱,可以用干枯的葱叶煮水泡脚,大葱通阳,泡过脚以后暖暖的,非常舒服。

 节制喜怒晒太阳

冬季白天短而夜间长,寒冷的天气、呼啸的北风、频发的雾霾,常会影响人们的心情,引发失落、沮丧等情绪,甚至患上抑郁症。
因此,要积极调节自己的心态,节制喜怒,多听音乐,参加娱乐活动,积极乐观地面对寒冷的天气变化。还要多晒太阳,让阳光的能量来帮助我们驱散所有的坏情绪。
大寒是一年的最后一个节气了,紧接着又是一个轮回。我们储藏好能量,收拾好心情,耐心地等待下一个充满希望的立春节气。
读诗词,静养心

大寒吟   [宋] 邵雍

  旧雪未及消,新雪又拥户。

阶前冻银床,檐头冰钟乳。

  清日无光辉,烈风正号怒。

人口各有舌,言语不能吐。

  和仲蒙夜坐   [宋]  文同

  宿鸟惊飞断雁号,独凭幽几静尘劳。

风鸣北户霜威重,云压南山雪意高。

  少睡始知茶效力,大寒须遣酒争豪。

砚冰已合灯花老,犹对群书拥敝袍。

  元沙院    [宋]   曾巩

  升山南下一峰高,上尽层轩未厌劳。

际海烟云常惨淡,大寒松竹更萧骚。

  经台日永销香篆,谈席风生落麈zhǔ 毛。

我亦有心从自得,琉璃瓶水照秋毫。

大寒出江陵西门   [宋] 陆游

  平明羸马出西门,淡日寒云久吐吞。

醉面冲风惊易醒,重裘藏手取微温。

  纷纷狐兔投深莽,点点牛羊散远村。

不为山川多感慨,岁穷游子自消魂。

永乐沽酒    [宋] 方回

   大寒岂可无杯酒,欲致多多恨未能。

楮chǔ 币破悭捐一券,瓦壶绝少约三升。

  村沽太薄全如水,冻面微温尚带冰。

爨cuàn 仆篙工莫相讶,向来曾有肉如陵。

          节  气  摄  影

照片要求:

1,照片必须是自己拍摄的;

2,照片须是节气当天照片;

3,不要室内照

不要夜景照

不要人物照

照片要展现当地风貌及节气特点;

4,每个人最多发二张照片

发送时间截止到1月21号(周四)12:00

【照片添加文字示例】:

【 请在照片上注明拍摄地点 】

字放在边上,字不要太大,

文字尽量选择白色或黑色。

不要将照片进行拼接或过度加工,

添加文字越简单越好,

本文所用图片为2019年大寒节气的摄影作品。

文&编辑 /  绿袖

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