人体造血时间、经络流注、观察人体状况
(周易易注:血液流经时按压有事半功倍之效)
胆: 11:00---凌晨1:00
肝:凌晨1;00---3:00
肺:凌晨3;00---5:00
大肠:5:00---7:00
胃:7;00---9:00
脾:9:00---11:00
心:11:00---1:00(午后)
小肠:1:00---3:00
膀胱:3:00---5:00
肾: 5:00---7;00
心包:7:00---9:00
三焦:9:00---11:00
经 脉 |
流 经 时 间 |
时 辰 |
胆 经 |
23:00pm — 1:00am |
子 |
肝 经 |
1:00am — 3:00am |
丑 |
肺 经 |
3:00am — 5:00am |
寅 |
大 肠 经 |
5:00am — 7:00am |
卯 |
胃 经 |
7:00am __ 9:00am |
辰 |
脾 经 |
9:00am —11:00am |
巳 |
心 经 |
11:00am —13:00pm |
午 |
小 肠 经 |
13:00pm—15:00pm |
未 |
膀 胱 经 |
15:00pm—17:00pm |
申 |
肾 经 |
17:00pm—19:00pm |
酉 |
心 包 经 |
19:00pm—21:00pm |
戌 |
三 焦 经 |
21:00pm—23:00pm |
亥 |
经络值使
经络值使,也叫经络活跃的主要时辰,原则上这个时候保健该经络比较有利。晚上的时辰一般应换到白天对应时辰或五行生助的其它经络上进行。
时间 |
对应经络 |
基本的适宜事项 |
子时 |
胆经 |
宜于睡觉 |
丑时 |
肝经 |
肝脏修复期 |
寅时 |
肺经 |
呼吸运动最佳 |
卯时 |
大肠经 |
应喝点水 |
辰时 |
胃经 |
早餐 |
巳时 |
脾经 |
喝水 |
午时 |
心经 |
休息 |
未时 |
小肠经 |
午餐 |
申时 |
膀胱经 |
喝水 |
酉时 |
肾经 |
交谊调情 |
戍时 |
心包经 |
散步 |
亥时 |
三焦经 |
心境平静 |
(摘自张译夫著《火龙疗法操作手册》)
流注于经脉的气血有盛有衰,把每天分为十二时辰,一个时辰分配一经,除了在对应的时辰敲对应的经络,晚上的时辰换在白天相对应的时辰来敲,还要注意做以下的事情来保养经络。按照这个时间表保养经络,事半功倍。
时间
对应的经络
21:00-23:00 三焦经。保持心境平静。
23:00-1:00 胆经。这时要上床睡觉,利于骨髓造血。
1:00-3:00 肝经。此时是肝脏修复的最佳时段。
3:00-5:00 肺经。呼吸运作最佳时候,而4时脉搏最弱。
5:00-7:00 大肠经。这时起床要喝水,大肠蠕动旺盛,适合吃早餐。
7:00-9:00 胃经。胃最活跃,此时一定要吃早餐,每天这时敲胃经最好,启动人体的发电系统。
9:00-11:00 脾经。这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。
11:00-13:00 心经。此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。
13:00-15:00 小肠经。小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
15:00-17:00 膀胱经。膀胱最活跃的时候,适合多喝水。
17:00-19:00 肾经。适合休息。
19:00-21:00 心包经。适宜散步,这时心脑神经系统最活跃,心脏不好的人最好在这时候敲心包经,效果最好
胃不好的人,可在早晨醒来后,或上午的时候,先在手臂外侧的肺经、大肠经上找痛点,然后再到腿上的胃经、脾经找痛点,依次慢慢的搓揉。
颈肩酸痛、腰不好的人,可以在中午或下午的时候,先在手臂内侧的心经、小肠经上找痛点,慢慢的搓揉,然后再到你疼痛的颈、腰处进行按摩疏通。
肝脏不好的人,最好是在晚上,先在手臂中间的心包经、三焦经上找痛点,进行搓揉、疏通,然后再到腿外侧的胆经和腿内侧的肝经上寻找疼痛、不通的地方进行按摩。
身体好、气血足的人,在疏通经络时手法可以稍重写,对疼痛、淤堵的部位可用拍打或刮痧的方法。而身体弱、气血亏的人,在梳理经络时就不用太着急,按摩的力度要轻一些,选的穴位与通点也要少一点,最好选择每一组经络的前两条经络(手臂上的经络)进行按摩,排在最后的经络(神经、肝经、脾经)都尽量少去碰它们。
子时心脏最脆弱
时辰 时间 对应经络
子时 23:00-01:00 胆经
人体状况:胆汁需要新陈代谢,人在子时入眠,胆方能完成代谢。但这个时候心脏功能最弱,心脏病患者绝大多数在夜间(心脏功能差)发病和死亡。
养生之道:临床证明,心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人,要加强观察,备好救心丸。这时要上床睡觉,有利于骨髓造血。凡在子时前入睡者,晨醒后头脑清晰、气色红润。
丑时熟睡保肝脏
时辰 时间 对应经络
丑时 01:00-03:00 肝经
人体状况:此时是肝脏修复的最佳时段。人的思维和行动要靠肝血的支持,废旧的血液需要淘汰,新鲜血液需要产生,这种代谢通常在肝经最旺的丑时完成。
养生之道:必须进入熟睡状态,让肝脏得到最充足能量。如果丑时不入睡,肝还在输出能量支持人的思维和行动,就无法完成新陈代谢。李强主任说,虚火旺盛的人,在这个时候睡着,还能够降虚火。
寅时梦里深呼吸
时辰 时间 对应经络
寅时 03:00-05:00 肺经
人体状况:大地阴阳从此刻转化,由阴转阳。人体此时也进入阳盛阴衰之时。此刻肺经最旺。而肺不好的人会经常咳嗽,就算是睡着后也会咳嗽,有些人可能在睡着后,咳得更厉害。
养生之道:此刻人体需要大量呼吸氧气,进行深呼吸,所以要求较深的睡眠。李主任还建议,在这个时候,如果您咳醒的话,最好是喝杯温开水,能够缓解一下,还可以去肺燥。
卯时记得上厕所
时辰 时间 对应经络
卯时 05:00-07:00 大肠经
人体状况:这是大肠经活跃的最佳时段。肺将充足的新鲜血液布满全身,紧接着促进大肠经进入兴奋状态,完成吸收食物中水分与营养,排出渣滓的过程。
养生之道:赶紧起床,起床后喝杯温开水,然后奔进茅房把一天积攒下来的废物,都排出体外吧!
不过上厕所不要太赶,很多老年人中风是因为这样引起的。我们不如休息10-20分钟清醒清醒头脑再去。
辰时勿忘吃早餐
时辰 时间 对应经络
辰时 07:00-09:00 胃经
人体状况:你的胃已经等了整整一个晚上,早就饿得不行,此刻它睡醒了过来,所以,这个时候吃早饭它会尽全力消化。如果胃火过盛,嘴唇干,重则唇裂或生疮。
养生之道:此时要吃早餐。如果你不给它东西填饱,它就一直分泌胃酸。饿久了,就会有胃溃疡、胃炎、十二指肠炎、胆囊炎等危险!饭后一小时后按揉胃经可调节胃肠功能。
巳时喝水六杯
时辰 时间 对应经络
巳时 09:00-11:00 脾经
人体状况:此时脾经最旺。脾是消化、吸收、排泄的总调度,又是人体血液的统领。脾的功能好,消化吸收好,血的质量就好,所以嘴唇是红润的。否则唇白或唇暗、唇紫。
养生之道:这个时辰要喝至少6杯水,慢慢饮,让脾脏处于最活跃的程度。我们不能等口渴了再喝,要平时就均匀地喝水。因为感到口渴那代表你的身体已经缺水,这时候补充就略显迟了些。
午时小憩助精力
时辰 时间 对应经络
午时 11:00-13:00 心经
人体状况:心经最旺。也是人一天中精力最充沛的时候。心推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。
养生之道:此时保持心情舒畅,适当休息或午睡。但午睡不能超过一个小时,否则会夺觉,容易引起晚上失眠。午睡起床后要适量运动,以利疏通周身气血,增强脏腑的功能活动。
未时吸收营养物
时辰 时间 对应经络
未时 13:00-15:00 小肠经
人体状况:小肠经最旺。小肠分清浊,把水液归于膀胱,糟粕送入大肠,精华输送进脾。
小肠经在未时对人一天的营养进行调整。如小肠有热,人会咳而排气。
养生之道:故午餐应该在下午1:00之前吃完,才能在小肠精力最旺盛的时候把营养物质都吸收进人体。否则,好东西都没被吸收完全,真是物质的巨大浪费。
申时有尿别憋着
时辰 时间 对应经络
申时 15:00-17:00 膀胱经
人体状况:膀胱经最旺。膀胱贮藏水液和津液,水液排出外,津液循环在体内。
若膀胱有热可致膀胱咳,即咳而遗尿。申时人体体温较热,阴虚的人尤为突出。
养生之道:膀胱最活跃的时候,适合多喝水。要想尿尿,这个时候一定不要总是憋着,否则久了,就会有“尿潴留”等情况发生。即是说膀胱括约肌出现没有弹性的状况。
酉时宜夫妻生活
时辰 时间 对应经络
酉时 17:00-19:00 肾经
人体状况:“肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”经过申时的人泻火排毒,肾在酉时进入贮藏精华的时辰。这是一个男人的时刻。
养生之道:此时要嘿咻,可是最佳时刻,无后顾之忧。对于肾功能有问题的人而言,比如阳痿患者,在这个时候按摩肾经的穴位,效果最为明显。
戌时散步保心包
时辰 时间 对应经络
戌时 19:00-21:00 心包经
人体状况:心包经主要起到保护心脏、保存精力的作用。心包是心的保护组织,又是气血通道。心包戌时兴旺可清除心脏周围外邪,使心脏处于完好状态。
养生之道:心脏不好的人最好在这个时候敲心包经,效果最好。此刻应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动,否则容易失眠。所做的运动最好是散步。
其实晚饭后的散步不仅起到帮助消化的作用,还有利心脏哦。
亥时怄气没好处
时辰 时间 对应经络
亥时 21:00-23:00 三焦经
人体状况:三焦是六腑中最大的腑,有主持诸气、疏通水道的作用。亥时三焦通百脉。人如果在亥时睡眠,百脉可休养生息,对身体十分有益。
养生之道:此刻要保持心境平静。不生气,不狂喜,不大悲。如果你跟老婆夜里吵架,而且赌气很严重,夜里11点气都还没消,那你第二天一定精神萎靡不振。